已经好久没有在这里涂鸦了
已经忘了那段频密书写的日子
已经好久没有透过书写来整理自己
已经对那个喜欢写文字的自己感到陌生了
2016年 也许会再次回到这块小天地
但愿如此
Monday, February 8, 2016
Friday, October 18, 2013
亲子教育。好父母的兩個條件
第一，父母個人做為一個人的修為，本身就相當不錯，而且，平常就很注意自己的言談舉止，包括與孩子互動時都持續這樣的修為功課。請注意，我指的是做人的修為，是比做人是否成熟、是否用心，層次還要更高的。因為如此，所以能這樣的父母總是「喜歡和小孩在一起」。
第二，父母要有足夠的資源，不論是時間和物質上的。而且，不論物質資源有多豐富，一定要有能力去創造一個時間充裕的環境，也就是懂得對物質（金錢、收入、地位、享受）說：「足夠了，再過來我要將時間給自己（和家人）。」很多人十分富裕，卻是永遠不會覺得足夠的父母。相反的，夠好的父母往往在他們身上都可以看到「錢夠用就好了」的特色。
「錢夠用就好了」和「喜歡和小孩在一起」，也許是在這個「父母集合體」瓦解後，必須要單兵作戰的父母檢視自己的最簡單方法了。
摘自：親子天下
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我们常常告诉孩子，
你要这样做，你得那样做，
你才是一个好孩子。
可是 我们从来都没有想过
自己是不是一个好父母。。
Wednesday, October 2, 2013
Saturday, September 28, 2013
爱情。本质
所谓爱情的成分或本质是什麼呢？
我们不妨试回溯从两心间的浪漫触动开始，一步步走来，其间一贯的共同点在那裡？
无非就是生命的打开与成长。
浪漫触动就是生命剎那间打开、能量顿时被释放的自由愉悦的经验。情人们针对彼此性情、观念、歷史（可总称為性或身体）的沟通就是秉持爱的动力去互相帮助将生命更為打开。至於情人间的生命对话则更具有创造生命存在的意义、促使生命不断成长的功能。
而这样能促使生命开放成长的爱情生活，所以能成功实现，当然还依於两项要素。
其一是情人的无私用心（爱的本质必然是自由、主动、无私），其二是生活的开放状态。当生活封闭，就无从成长，所以须要打开。
当心灵执著，就无从开放，所以得自勉於无私。原来两者也是互為因果，共成一体的，此之谓生活中的爱情成分。
摘自：曾昭旭。《因为爱，所以我存在》
Saturday, September 21, 2013
思考。自由。教育
＂一個媒體的聲音重覆作響你可能還有警覺，但它如果化做很多個，讓你以為這是很多人的想法和意見，不但會讓不同想法的人以為自己小眾或錯誤，也很容易讓不同
的意見消音。而如果這個不同意見反應的對象就是這個媒體時，這個大媒體更是可以有恃無恐的用各種方式打壓扭曲這個意見或發言人，於是敢發言的人越來越少，
你所能聽到的想法，甚至你自己的想法也越來越狹隘。
… 然後，很多人就開始模糊了焦點，不再去思考原先的議題及影響，而是關心這個亂丟煙蒂的人到底有沒有發走路工收買學生？這個反對的人到底有沒有什麼不
單純的原因？…而原來那個很重要的議題呢？混在這些煙霧裡我們還看的清嗎？喔，原來只要我有錢有勢，我是可以不必好好坐下來跟對方談的，搞一些小動作讓對
方疲於奔命，也讓其他關心的人分神分心分不清楚是非黑白 …
… 如果一個媒體花很大的篇幅告訴你某個教授亂丟煙蒂，而不是帶你看這個世界正在發生的許多事件，你一定要思考這個媒體運轉的價值和它企圖會怎麼帶你看這個世界？！…＂
原文阅读：關於反旺中，我想跟孩子們說的是...
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老实说，我并没有很清楚文中的＇反旺中事件＇，只是很欣赏这位母亲教育孩子的方式。文章针对事件中的关键字都简略解释了一下，然后再带领孩子从生活层面 （便利商店、植物）去看、去思考事件中的最最关键的「自由」与「霸权」。妈妈并没有告诉孩子对错，只是引领孩子去思索这当中的弔詭、矛盾、复杂之处，让孩子体认到世界是多元的，事情得从多方了解，而在这个资讯爆炸的时代，很多时候，所谓的资讯其实都是受到了当权／钱者的操纵。
打从心里佩服这为母亲。
Wednesday, September 11, 2013
去拉斯维加斯感受文艺气氛
为甚么去台湾的自由行会在诚品通宵打书钉？
为甚么来香港的自由行常在广东道排队买LV？
为甚么去台湾的自由行会在垦丁参加露天摇滚音乐会？
为甚么来香港的自由行到了大屿山只玩迪士尼？
答案太简单了，你是个甚么样的地方，就吸引甚么样的游客。
你见过有人去拉斯维加斯感受文艺气氛的吗？
原文阅读：星洲日报／言路 梁文道‧自由行
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赫赫，有没有想过，
会来马来西亚的旅客，
除去那一坨寻找美食的，
还剩下什么。。
简便食谱：10分钟 出绵滑白粥
只要10分钟就可以煮出绵滑的白粥？你相不相信？不相信？不要紧，试过以后，你就不得不相信这样煮白粥的方法，你不得不感觉到好神奇哦！
通常我们煮粥至少也要45分钟，才可以煮出水米融合的白粥。可是这个方法确实只要10分钟！它的秘诀就是：首先将一杯米洗乾淨后，放入冷冻室冷藏至大米结冰，然后再放在开水中煮10分钟，10分钟以后就是一锅又绵又滑的白粥。
它的原理是：经过冷冻，米粒的组织受到破坏，产生一个个蜂球状的小孔，吸水力同时增强，遇到热水后，米粒变得鬆散，米粒裡的淀粉开始变成煳状，那麽就可以在短时间裡煮出又绵又滑的白粥。
即刻就试一试，用以上的方法煮了10分钟，米粒就会完全开花，熄火后盖着盖子再焖了10分钟，完全是又绵又滑的白粥。 神奇啊！又让你学到一招——10分钟极速煮粥法了！
随时在冰箱准备一小盒一小盒的冷冻米，那么就可以方便随时煮粥。喜欢早餐吃粥的，晚上睡觉前将米放入冰箱冷冻，第二天早上，拿出来就可以煮了，十分方便！白粥煮好后，可以加上你喜欢的肉类，比如猪肝肉片粥、皮蛋瘦肉粥等等。
做法：
1. 大米洗淨，装入容器裡，放入冰箱的冷冻室冷冻至大米结冰，大约需要4小时
2. 锅裡放入清水大火煮开后，把冷冻大米倒入锅裡
3. 大火煮至重新沸腾，转中火煮10分钟后，熄火，盖上盖子再焖了10分钟即可。如果时间不够，不用再焖也可以食用。时间充裕的话，熄火后盖上盖子再焖10分钟，白粥绵滑的程度会更好
亲子教育。９歲為什麼會有危機？
報導：楊潔思
圖片：李玉珍、主辦單位提供
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com
原來，９歲前后，是孩子意識發展中一個重要的關卡，稱為“９歲危機”。
一位媽媽劉麗霞分享教養經驗時說：“小時候，我以孩子可以接受的方式來教育他，但是當他到九歲時，我就發現原來的方式行不通了，經過很大的掙扎， 結果我做了一些改變。孩子十二歲青春前期以后，我再次發現我的方法行不通了，到了十三、十四歲，他進入青春期，我又發現我原來的方式行不通了。”
一句話，講述了孩子在各個發展階段的變化，９歲危機似乎只是“暖身”，更大的爆發力，其實在后頭（青春期）呢！
憤怒與恐懼在滋長
但是，這個暖身，已足以讓一些家長頭痛不已了。這次，且集中談９歲危機吧。
這期間，孩子面對他們人生第一次內在危機，他的“自我”冒出來，而強烈地感知到人與我的不同，感知自己是完全獨立的存在體。
來自德國的資深華德福老師瑪汀娜艾德力（Martina Etterich）形容這些孩子“如同穿了件不太合身的新衣，身體比較物質化、人比較實際了，抱著比較批判的態度。”
他們開始要單獨面對世界，開始質疑這個世界，自然會有不安全感，進而產生對家長老師的挑戰，對很多事情質疑。
憤怒與恐懼在他們內心滋長。
他們會看到成人的不完美，而頂撞與挑戰老師及家長，並企圖透過這些叛逆行為，重新確認身邊成人值得信賴，再與他們建立新的連結。
三個年級需求不一
“三年級的孩子離開天堂（兒童的夢幻狀態），來到實際的生活，並積極入世。”瑪汀娜老師說。
因此，她說，與真實生活相關的活動，如編織紡織、食物（農耕、準備食物、烹飪）、建房子、建造工具與樂器等，都是適合三年級孩子的活動。
以孩子的發展來看，一年級的孩子還帶有些許夢幻情結，適合聽有快樂結尾的童話故事；二年級的孩子則適合自然的故事或傳說，強調人的品質，如勇氣；而來到三年級，他們由于要“入世”，因此，適合聽創世紀故事，這時候，講給他們聽的故事，已不必要有快樂的結尾。
不同年齡層教養各異
教養孩子其實不太難，只要我們了解人類如何成長，我們便知道要如何教養不同年齡層的孩子。
另一位來自印度的資深華德福老師大衛尼克斯（David Nikias）說：“九歲孩子內在的‘我’提升，要跟外在世界連結。他們體驗了分離，從合一中分離，而覺得孤單。”
一般上，九歲以下的孩子，還是處于“人我合一”的狀態，不太覺察自己是與爸媽兄弟姐妹不同，是獨立的個體。
而來到九歲，或九歲前后半年，他的自我／內我長出來，開始覺察人我的不同，而倍覺孤單，也覺得對世界失去掌控。
“他們覺得自己與別人是分離的，他們不了解這個世界，所以，我們重新介紹他們認識這個世界。例如我們講解為什么有人住這樣的房子、吃這樣的食物、穿這樣的衣服。這讓他們重新有一些掌控。”大衛尼克斯說。
大衛尼克斯是美術老師，他會教三年級的學生一些基本的繪畫技術，例如在濕水彩中如何控制水，讓孩子的心，通過繪畫，重拾一些“有所掌控”的安全感。
從簡到繁樂在其中
以人類的發展來看，九歲，是一個從簡到繁的過程，也是從單一到趣味的過程。
一般上，一二年級的活動相對簡單，三年級就會出現比較複雜的花樣，這是一個發展變化的過程，老師或家長可從平日的活動上，變出有一定難度的花樣，孩子會覺得大人不斷挑戰他，反而樂在其中。
在挑故事時，則可挑對應孩子心理狀態的故事。對九歲孩子，西方人一般講西伯來或聖經的創世紀的故事，而中國人，則可講《黑暗傳》長古詩，這是中國版的創世紀。
九歲這階段的孩子內心衝突是比較大的，老師可試著講些跟衝突有關，最后再回到合諧狀態的故事。
以華德福數學為例，學生們開始學習各種不同的計算法與單位。
老師可講，不同單位的計算帶來的矛盾，到后來統一用“公”計算單位（如公尺、公里、公分等）的故事。
華德福教育的一個特色，就是科目與科目之間，彼此儘量有關連，或是界線不太分明。
以數學課來說，它是數學，但它也可涉及本土文化與歷史，如談到古代本土的測量單位。
故事，是一種心靈滋養，藝術或手工活動也是，在進行藝術或美術活動時，也可配合創世紀故事，讓孩子畫相關故事，抑或用手工泥塑或蜂蜡捏出故事內的角色，這對孩子的心靈會有更大的滋養。
適合九歲孩子的活動
◆測量活動
九歲的孩子開始脫離一二年級尚殘余的夢幻狀態，與真實的世界連結，因此，讓他們學習測量，如實際進行土地測量，也符合他們與世界連結的身心發展階段。
老師或家長在出題時，可出跟實際世界相關的題。
◆建房子
這時可讓孩子了解各國不同地方的房子，體驗或是畫圖，再下手製造。
家長可事先物色適合的地方，帶孩子去戶外、森林或農庄，讓孩子自由建造庇護所或小房子，可就地取材，也可以木、木板、泥等材料。
孩子可以自己建造一間，也可以跟幾位朋友合力共同完成工作。若是自家院子夠大，在自家院子建游戲屋或狗屋也行。
與此同時，可讓孩子寫回顧或工作日記，例如第一步做什么、第二步做什么，以此類推。
◆農耕
家有院子，農耕可在家中進行，若無院子，可借助其他資源，例如帶孩子去有機農場深度旅行，住上一兩周。
這期間讓孩子們學耕種，接觸泥土，了解我們的食物來源，親自下手耕種，這會是讓孩子難忘的體驗。
有位老師就帶孩子去農家十多天，讓孩子認識農耕，並體驗農民的生活，活動包括收割、插秧、做堆肥、放風箏、坐牛車、探險、煮湯丸等等。
為了讓孩子對米飯粒粒皆辛苦更有體悟與概念，她讓孩子數一根稻穗上有幾粒谷，再數一碗飯有多少粒米，讓他們充分了解，每一碗米飯都包含了農夫許多心血，不好輕易浪費。
摘自：中国报新闻网
圖片：李玉珍、主辦單位提供
《十分專題》部落格：http：//series888.blogspot.com
孩子升上３年級后，是否特別難搞？
有些父母或許會“突然發現”，那位可愛、乖巧聽話的孩子不見了，取而代之是個叛逆愛頂撞的小孩，而且容易爆怒，功課也好像退步了。
“我們的孩子怎麼變了樣？”他們問。
如果你也有此疑問，或許你該對“９歲危機”多一點了解……
９歲為什么會有危機？“我們的孩子怎麼變了樣？”他們問。
如果你也有此疑問，或許你該對“９歲危機”多一點了解……
原來，９歲前后，是孩子意識發展中一個重要的關卡，稱為“９歲危機”。
一位媽媽劉麗霞分享教養經驗時說：“小時候，我以孩子可以接受的方式來教育他，但是當他到九歲時，我就發現原來的方式行不通了，經過很大的掙扎， 結果我做了一些改變。孩子十二歲青春前期以后，我再次發現我的方法行不通了，到了十三、十四歲，他進入青春期，我又發現我原來的方式行不通了。”
一句話，講述了孩子在各個發展階段的變化，９歲危機似乎只是“暖身”，更大的爆發力，其實在后頭（青春期）呢！
憤怒與恐懼在滋長
但是，這個暖身，已足以讓一些家長頭痛不已了。這次，且集中談９歲危機吧。
這期間，孩子面對他們人生第一次內在危機，他的“自我”冒出來，而強烈地感知到人與我的不同，感知自己是完全獨立的存在體。
來自德國的資深華德福老師瑪汀娜艾德力（Martina Etterich）形容這些孩子“如同穿了件不太合身的新衣，身體比較物質化、人比較實際了，抱著比較批判的態度。”
他們開始要單獨面對世界，開始質疑這個世界，自然會有不安全感，進而產生對家長老師的挑戰，對很多事情質疑。
憤怒與恐懼在他們內心滋長。
他們會看到成人的不完美，而頂撞與挑戰老師及家長，並企圖透過這些叛逆行為，重新確認身邊成人值得信賴，再與他們建立新的連結。
三個年級需求不一
“三年級的孩子離開天堂（兒童的夢幻狀態），來到實際的生活，並積極入世。”瑪汀娜老師說。
因此，她說，與真實生活相關的活動，如編織紡織、食物（農耕、準備食物、烹飪）、建房子、建造工具與樂器等，都是適合三年級孩子的活動。
以孩子的發展來看，一年級的孩子還帶有些許夢幻情結，適合聽有快樂結尾的童話故事；二年級的孩子則適合自然的故事或傳說，強調人的品質，如勇氣；而來到三年級，他們由于要“入世”，因此，適合聽創世紀故事，這時候，講給他們聽的故事，已不必要有快樂的結尾。
不同年齡層教養各異
教養孩子其實不太難，只要我們了解人類如何成長，我們便知道要如何教養不同年齡層的孩子。
另一位來自印度的資深華德福老師大衛尼克斯（David Nikias）說：“九歲孩子內在的‘我’提升，要跟外在世界連結。他們體驗了分離，從合一中分離，而覺得孤單。”
一般上，九歲以下的孩子，還是處于“人我合一”的狀態，不太覺察自己是與爸媽兄弟姐妹不同，是獨立的個體。
而來到九歲，或九歲前后半年，他的自我／內我長出來，開始覺察人我的不同，而倍覺孤單，也覺得對世界失去掌控。
“他們覺得自己與別人是分離的，他們不了解這個世界，所以，我們重新介紹他們認識這個世界。例如我們講解為什么有人住這樣的房子、吃這樣的食物、穿這樣的衣服。這讓他們重新有一些掌控。”大衛尼克斯說。
大衛尼克斯是美術老師，他會教三年級的學生一些基本的繪畫技術，例如在濕水彩中如何控制水，讓孩子的心，通過繪畫，重拾一些“有所掌控”的安全感。
從簡到繁樂在其中
以人類的發展來看，九歲，是一個從簡到繁的過程，也是從單一到趣味的過程。
一般上，一二年級的活動相對簡單，三年級就會出現比較複雜的花樣，這是一個發展變化的過程，老師或家長可從平日的活動上，變出有一定難度的花樣，孩子會覺得大人不斷挑戰他，反而樂在其中。
在挑故事時，則可挑對應孩子心理狀態的故事。對九歲孩子，西方人一般講西伯來或聖經的創世紀的故事，而中國人，則可講《黑暗傳》長古詩，這是中國版的創世紀。
九歲這階段的孩子內心衝突是比較大的，老師可試著講些跟衝突有關，最后再回到合諧狀態的故事。
以華德福數學為例，學生們開始學習各種不同的計算法與單位。
老師可講，不同單位的計算帶來的矛盾，到后來統一用“公”計算單位（如公尺、公里、公分等）的故事。
華德福教育的一個特色，就是科目與科目之間，彼此儘量有關連，或是界線不太分明。
以數學課來說，它是數學，但它也可涉及本土文化與歷史，如談到古代本土的測量單位。
故事，是一種心靈滋養，藝術或手工活動也是，在進行藝術或美術活動時，也可配合創世紀故事，讓孩子畫相關故事，抑或用手工泥塑或蜂蜡捏出故事內的角色，這對孩子的心靈會有更大的滋養。
適合九歲孩子的活動
◆測量活動
九歲的孩子開始脫離一二年級尚殘余的夢幻狀態，與真實的世界連結，因此，讓他們學習測量，如實際進行土地測量，也符合他們與世界連結的身心發展階段。
老師或家長在出題時，可出跟實際世界相關的題。
◆建房子
這時可讓孩子了解各國不同地方的房子，體驗或是畫圖，再下手製造。
家長可事先物色適合的地方，帶孩子去戶外、森林或農庄，讓孩子自由建造庇護所或小房子，可就地取材，也可以木、木板、泥等材料。
孩子可以自己建造一間，也可以跟幾位朋友合力共同完成工作。若是自家院子夠大，在自家院子建游戲屋或狗屋也行。
與此同時，可讓孩子寫回顧或工作日記，例如第一步做什么、第二步做什么，以此類推。
◆農耕
家有院子，農耕可在家中進行，若無院子，可借助其他資源，例如帶孩子去有機農場深度旅行，住上一兩周。
這期間讓孩子們學耕種，接觸泥土，了解我們的食物來源，親自下手耕種，這會是讓孩子難忘的體驗。
有位老師就帶孩子去農家十多天，讓孩子認識農耕，並體驗農民的生活，活動包括收割、插秧、做堆肥、放風箏、坐牛車、探險、煮湯丸等等。
為了讓孩子對米飯粒粒皆辛苦更有體悟與概念，她讓孩子數一根稻穗上有幾粒谷，再數一碗飯有多少粒米，讓他們充分了解，每一碗米飯都包含了農夫許多心血，不好輕易浪費。
◆達人貼士：
１．外游活動，也可配合統計，策劃時，跟孩子一起統計出游要用到的費用，途中做好記賬，回家后就可做財務報告，這無形中也讓孩子學多一項技能。
２．這些戶外活動，事先要策劃好，做好準備，事后要有回顧，回顧整個過程，最開心的、感動的、害怕等等事情，有必要的話，可跟孩子做更深入討論。
３．也可寫一封信感謝農場主人，培養孩子的感恩心。
２．這些戶外活動，事先要策劃好，做好準備，事后要有回顧，回顧整個過程，最開心的、感動的、害怕等等事情，有必要的話，可跟孩子做更深入討論。
３．也可寫一封信感謝農場主人，培養孩子的感恩心。
摘自：中国报新闻网
Wednesday, June 5, 2013
亲子教育。孩子就该这样教育
那些改變世界的科學少年
雖然只是個還在學校讀書的美國小伙子，今年18歲的泰勒·威爾森可沒少見大人物。去年2月份，美國總統奧巴馬就特意把他請到白宮小聚，剛一見面就趕緊湊過去跟這個平日愛把自己關進實驗室的年輕人打招呼。
“今天見到你真高興！你很快就可以為我工作了吧？”奧巴馬一邊熱情地招呼着威爾森，一邊交代身邊的工作人員，“務必讓國土安全部的負責人跟他談談，搞明白他探測核物質的那套方法。”
全世界只有30多個人成功地在沒有政府資助情況下獨立建造核反應堆，威爾森就是其中年齡最小的一個。不僅如此，他還發明了新型核輻射探測器，以高出數百倍的靈敏度取代了現有設備，替美國政府省了幾百萬美元的國防經費。
不過，像威爾森一樣的科學少年可並不在少數——12歲的英國小學生當上了歐洲最年輕的軟件工程師，一邊在學校足球隊踢球一邊掌管自己的軟件公司；15歲的美國中學生發明了又便宜又可靠的癌症試紙，準確率近乎100%……他們並非出身科學世家，卻在互聯網時代依靠自學，成了跟成年人比肩的大發明家。
“我們應當想盡各種辦法，讓年輕人參與到科學和設計中來，激發他們創造的靈感，鼓勵他們大膽地發明。”奧巴馬在前不久的“教育創新”演講中說，“孩子們應當是新事物的創造者，而不僅僅是舊玩具的消費者。”
車庫裡的核物理學家，生物課上的抗癌戰士，他們都是怎麼來的？
威爾森長得高高瘦瘦，藍色的大眼睛被金色的齊劉海遮住了一大半，臉色白得就像一張未經涂寫的紙。他喜歡跟朋友踢足球，也喜歡和同學開派對，不過平時他最喜歡做的事情，還是躲到自家車庫裡，搞一場爆炸。
從威爾森11歲開始，這種爆炸就時不時在他家后院上演。一開始只是研製失敗的煙花冷不丁地炸個響，后來當這個男孩在書店讀到了關於研製核反應堆的文章后，轟隆的聲音越來越頻繁地出現在后院裡。有時候爆炸聲音太響，鄰居們都嚇得從屋子裡跑出來，眼瞅着一朵朵蘑菇雲從威爾森家院子裡飄出來。
同住一個屋檐下的父母早就習慣了滿腦袋古怪主意的兒子。威爾森打小就喜歡把自己關在外婆家的車庫裡，嚷嚷着自己要在這裏“造一顆星星”。10歲那年，他在卧室裡貼了一張元素周期表，不出一個禮拜就全背了下來。后來在家庭聚會上，他穿着一身實驗隔離服出現，手裏拿着一套采血針，要求在場的親屬每人貢獻一滴血，好讓他進行“基因對比試驗”。
“我們的兒子把車庫改造成的實驗室，說要搞出一個核反應堆出來。”威爾森的爸爸肯尼斯在接受採訪時說，“科學什麼的，我們一點兒也不懂。但是我想讓孩子自己搞清楚想要成為什麼樣的人，所以竭盡所能，給他這樣的環境去思考、成長。”
於是，靠在工廠裡給可口可樂裝瓶為生的爸爸和當瑜伽教練的媽媽，帶着自己滿肚子怪主意的兒子，連續幾個周末穿梭在家鄉的小店裏，購買實驗設備和相關書籍。為了在網上購買放射性設備，威爾森花光了自己攢下來的所有零用錢。
不過，一個十幾歲的孩子，既沒有顯赫的家族背景，也沒有優渥的生活環境，單憑一己之力，要怎麼才能做出點事情來呢？在這個問題上，研究核聚變的威爾森和另一個美國少年傑克·安德拉卡有着近乎一致的答案：上網。
今年15歲的安德拉卡從小也有一肚子的問題，比如“塑料玩具為什麼會漂在水上，石頭為什麼沉在水底”。身為工匠的父親則鼓勵他，“自己想辦法搞明白”。所以，當跟他親近的叔叔因癌症去世，滿心迷惑的安德拉卡在搜索引擎裡輸入了這個他都不太會拼寫的生詞——“胰腺癌”。
只花了幾秒鐘，互聯網就給了他成千上萬條回復。這個美國中學生驚訝地發現，這是種5年存活率只有5%的致命疾病，由於人類檢測早期癥狀的方法昂貴又低效，誤診率超過30%，所以確診的時候，病人往往已身處晚期。
“現在所用的胰腺癌檢測技術已經有60多年曆史了，比我爸的年齡還大！”臉上還長着青春痘的安德拉卡在去年的一場TED演講中說，“所以我就想，肯定會有一種方法比這個老掉牙的技術更有效，我要找到它。”
於是，他開始在學術期刊網站上閲讀大量專業文獻，還把它們打印出來，在上生物課的時候，塞在課桌下面偷偷看。除此之外，他還利用一個涵蓋超過8000種蛋白酶的資料庫尋找癌症標誌物。在嘗試了超過4000次以后，他終於找到了能夠判定癌症的標誌物，並設計出一套利用納米技術快速檢測癌症的實驗方法。
就這樣，安德拉卡給生物學領域最前沿的大學教授們群發了200封郵件，告知他們這個方法。這個尚未步入社會的孩子那時候覺得，只要自己點擊發送，“就能悠哉游哉地坐在椅子裡，等着那些科學家們改變世界了”。
在他們的字典裡，原本就沒有“不可能”這個詞
不過，從事科學研究的大人們可沒工夫聽這些小傢伙的意見。當他們第一次知道這些小鬼鼓搗的科學實驗時，几乎沒人為這些孩子叫好。
威爾森曾給同樣研究核反應堆的科學家發郵件，2007年他還曾專門跑到內華達大學，跟物理學家弗裡德瓦特·溫特伯格介紹自己的研究。可是，這位曾拜諾貝爾物理學奬得主為師的大學教授，一聽小小年紀的威爾森說要“搞核反應堆”，以暴脾氣著稱的他登時氣得臉都青了。
“小子，你才13歲！你以為你能玩得了那些上千萬伏的能量，搞得定那些要人命的射線？”教授當場沖尚未成年的威爾森厲聲吼道，“你還是先學了微積分再說吧！”
以15歲的年紀投遞研究計划出去，安德拉卡接到的回饋也並不樂觀。在發出去的200封郵件裡，有199封郵件拒絶跟他合作，其中還有一封逐字逐句批駁了他的方案，論證他的方案“根本不可能”。
只有一個來自約翰·霍普金斯大學病理學教授安尼爾班·邁特拉的回覆沒有用“不可能”徹底否定他，邁特拉告訴安德拉卡繼續努力，因為他的想法是“有可能”會成功的。
於是，安德拉卡立即給教授回信，跟他約在3個月后詳談自己的研究計劃。在和他一樣大的孩子天天守着電腦打游戲的時候，安德拉卡埋頭寫出了超過500頁的論文，並拿出批駁他的方案的回信反復推敲，准備親自去找邁特拉求教。
結果，在小教室面試安德拉卡的邁特拉發現，自己居然問不倒眼前這個中學生。越來越多的教授慕名跑到教室來，要聽聽這個少年的想法。最后，邁特拉教授留下安德拉卡在實驗室進行研究，還跟他一同優化實驗方法。
盡管擁有了設備先進的實驗室和熱心教授的幫助，安德拉卡在最終研製出癌症試紙之前，還是經歷了不少失敗。他花了超過7個月的時間才完成實驗，其間的每一天都佈滿了未曾想過的失誤，他攪亂了離心機、弄壞了蛋白酶樣本、搞砸了納米試管，回憶起來他不好意思地形容說，“我几乎弄壞了所有我能下手碰到的東西”。
最后，安德拉卡終於拿出了那個曾活在他想象中的成果——他研製的試紙只要3美分，花上5分鐘，就可以檢測胰腺癌、卵巢癌和肺癌，比現有檢測方法快168倍，靈敏度卻高了40倍，準確率超過90%。更重要的是，它所花的費用不及現有方法的2.6萬分之一。
和安德拉卡一樣，威爾森也在大人們的不信任中搞出了自己的成果。他說服了一名原子物理學家，在他的地下室繼續做實驗。2008年，威爾森成功建成了自己的小型核聚變反應堆。此外他還研製出高敏感度的核輻射探測器和能産生同位素的癌症醫療儀器。在2011年5月舉行的英特爾國際科學與工程大奬賽上，威爾遜榮獲“英特爾基金會青年科學家奬”，獲得5萬美元獎金。
“過去我的女兒一聽后院爆炸就總抱怨，說爸爸媽媽管教孩子的時候該嚴厲些，不應該允許弟弟搞這些。但她不明白的是，在威爾森的字典裡，原本就沒有‘不可能’這個詞。”威爾森的爸爸肯尼斯說。
上了鎖的科學大門為少年敞開
時至今日，再也沒有人敢小瞧這些年輕的小發明家了，就連美國國土安全部見到他們也得讓着三分。2009年，他們曾約談過只有15歲的威爾森，那時候他已經在自家車庫搞了個小型核反應堆，安全部的官員剛跟他禮貌性地握了握手，威爾森就平靜地對他們說：“這棟國土安全部大樓含有放射性物質，你們自己應該知道的，對吧？”
這個出乎意料的論斷讓完全不知情的國土安全部工作人員嚇了一跳。威爾森從腰帶上取下自己發明的核輻射探測器，只有傳呼機大小的探測器正在嗡嗡響着，提示建築內部有放射性鈾。
“他們連自己所在的大樓有沒有放射性物質都不知道，我想就是從那一刻開始，他們開始認真對待我的發明了。”威爾森說。后來，他發明的單價幾百美元的核輻射探測器取代了國土安全部原有造價幾百萬美元的設備，美國政府還主動向這個科學少年提供基金資助，邀請他參與相關研究項目。
“威爾森預示着一種現象。現在的年輕人對於科學熱情減退，但威爾森卻讓許多上鎖的科學大門向他敞開。”威爾森的導師榮恩·法納福說。
敞開的科學大門迎接的不止是研究核能的威爾森。現在已有許多美國科學家認同安德拉卡發明的癌症試紙，還有人稱呼它是“有望改變整個醫學史的進程的發明”。2011年11月，美國《史密森學會雜誌》向15歲的傑克頒發了一年一度的美國青少年成就創意奬；而在去年的美國英特爾科學節上，這個發明又為安德拉卡贏得了7.5萬美元的奬學金。
“不管你想要做什麼，一定要對這件事情滿懷熱情，否則你將沒法全情投入其中。”安德拉卡說，“如果你自己都對自己的工作不感興趣，就更沒有人願意相信你能成功了。”
接下來，安德拉卡打算繼續研究，把尚處在實驗室階段的癌症試紙向更大規模的公衆推廣，他計划著在幾年之內，讓人們能夠只用一張試紙，就能輕鬆地對多種癌細胞進行檢測。
“現在我還是會跟我的同齡人在一起，上高中，上大學，讀個碩士什麼的。我發現，除非討論科學話題，我跟那些20多歲的人也沒什麼可聊的。”安德拉卡說。
而對於已經被大學教授邀請去課堂上跟學生座談的威爾森來說，日常生活除了上課還有另外一個重要的任務——給世界上其他有夢想的年輕人打氣。
“在我10歲的時候，我打算在車庫裡造一顆星星，這是我的夢想，於是我就把車庫變成實驗室，搞出來這麼一堆東西，還見到了奧巴馬總統。”在TED的演講台上，威爾森站在聚光燈下，眨着大眼睛笑着說，“我相信這些東西可以改變世界，而我也相信，其他的孩子也能跟我一樣，改變世界。”
摘自：sina 全球新闻
雖然只是個還在學校讀書的美國小伙子，今年18歲的泰勒·威爾森可沒少見大人物。去年2月份，美國總統奧巴馬就特意把他請到白宮小聚，剛一見面就趕緊湊過去跟這個平日愛把自己關進實驗室的年輕人打招呼。
“今天見到你真高興！你很快就可以為我工作了吧？”奧巴馬一邊熱情地招呼着威爾森，一邊交代身邊的工作人員，“務必讓國土安全部的負責人跟他談談，搞明白他探測核物質的那套方法。”
全世界只有30多個人成功地在沒有政府資助情況下獨立建造核反應堆，威爾森就是其中年齡最小的一個。不僅如此，他還發明了新型核輻射探測器，以高出數百倍的靈敏度取代了現有設備，替美國政府省了幾百萬美元的國防經費。
不過，像威爾森一樣的科學少年可並不在少數——12歲的英國小學生當上了歐洲最年輕的軟件工程師，一邊在學校足球隊踢球一邊掌管自己的軟件公司；15歲的美國中學生發明了又便宜又可靠的癌症試紙，準確率近乎100%……他們並非出身科學世家，卻在互聯網時代依靠自學，成了跟成年人比肩的大發明家。
“我們應當想盡各種辦法，讓年輕人參與到科學和設計中來，激發他們創造的靈感，鼓勵他們大膽地發明。”奧巴馬在前不久的“教育創新”演講中說，“孩子們應當是新事物的創造者，而不僅僅是舊玩具的消費者。”
車庫裡的核物理學家，生物課上的抗癌戰士，他們都是怎麼來的？
威爾森長得高高瘦瘦，藍色的大眼睛被金色的齊劉海遮住了一大半，臉色白得就像一張未經涂寫的紙。他喜歡跟朋友踢足球，也喜歡和同學開派對，不過平時他最喜歡做的事情，還是躲到自家車庫裡，搞一場爆炸。
從威爾森11歲開始，這種爆炸就時不時在他家后院上演。一開始只是研製失敗的煙花冷不丁地炸個響，后來當這個男孩在書店讀到了關於研製核反應堆的文章后，轟隆的聲音越來越頻繁地出現在后院裡。有時候爆炸聲音太響，鄰居們都嚇得從屋子裡跑出來，眼瞅着一朵朵蘑菇雲從威爾森家院子裡飄出來。
同住一個屋檐下的父母早就習慣了滿腦袋古怪主意的兒子。威爾森打小就喜歡把自己關在外婆家的車庫裡，嚷嚷着自己要在這裏“造一顆星星”。10歲那年，他在卧室裡貼了一張元素周期表，不出一個禮拜就全背了下來。后來在家庭聚會上，他穿着一身實驗隔離服出現，手裏拿着一套采血針，要求在場的親屬每人貢獻一滴血，好讓他進行“基因對比試驗”。
“我們的兒子把車庫改造成的實驗室，說要搞出一個核反應堆出來。”威爾森的爸爸肯尼斯在接受採訪時說，“科學什麼的，我們一點兒也不懂。但是我想讓孩子自己搞清楚想要成為什麼樣的人，所以竭盡所能，給他這樣的環境去思考、成長。”
於是，靠在工廠裡給可口可樂裝瓶為生的爸爸和當瑜伽教練的媽媽，帶着自己滿肚子怪主意的兒子，連續幾個周末穿梭在家鄉的小店裏，購買實驗設備和相關書籍。為了在網上購買放射性設備，威爾森花光了自己攢下來的所有零用錢。
不過，一個十幾歲的孩子，既沒有顯赫的家族背景，也沒有優渥的生活環境，單憑一己之力，要怎麼才能做出點事情來呢？在這個問題上，研究核聚變的威爾森和另一個美國少年傑克·安德拉卡有着近乎一致的答案：上網。
今年15歲的安德拉卡從小也有一肚子的問題，比如“塑料玩具為什麼會漂在水上，石頭為什麼沉在水底”。身為工匠的父親則鼓勵他，“自己想辦法搞明白”。所以，當跟他親近的叔叔因癌症去世，滿心迷惑的安德拉卡在搜索引擎裡輸入了這個他都不太會拼寫的生詞——“胰腺癌”。
只花了幾秒鐘，互聯網就給了他成千上萬條回復。這個美國中學生驚訝地發現，這是種5年存活率只有5%的致命疾病，由於人類檢測早期癥狀的方法昂貴又低效，誤診率超過30%，所以確診的時候，病人往往已身處晚期。
“現在所用的胰腺癌檢測技術已經有60多年曆史了，比我爸的年齡還大！”臉上還長着青春痘的安德拉卡在去年的一場TED演講中說，“所以我就想，肯定會有一種方法比這個老掉牙的技術更有效，我要找到它。”
於是，他開始在學術期刊網站上閲讀大量專業文獻，還把它們打印出來，在上生物課的時候，塞在課桌下面偷偷看。除此之外，他還利用一個涵蓋超過8000種蛋白酶的資料庫尋找癌症標誌物。在嘗試了超過4000次以后，他終於找到了能夠判定癌症的標誌物，並設計出一套利用納米技術快速檢測癌症的實驗方法。
就這樣，安德拉卡給生物學領域最前沿的大學教授們群發了200封郵件，告知他們這個方法。這個尚未步入社會的孩子那時候覺得，只要自己點擊發送，“就能悠哉游哉地坐在椅子裡，等着那些科學家們改變世界了”。
在他們的字典裡，原本就沒有“不可能”這個詞
不過，從事科學研究的大人們可沒工夫聽這些小傢伙的意見。當他們第一次知道這些小鬼鼓搗的科學實驗時，几乎沒人為這些孩子叫好。
威爾森曾給同樣研究核反應堆的科學家發郵件，2007年他還曾專門跑到內華達大學，跟物理學家弗裡德瓦特·溫特伯格介紹自己的研究。可是，這位曾拜諾貝爾物理學奬得主為師的大學教授，一聽小小年紀的威爾森說要“搞核反應堆”，以暴脾氣著稱的他登時氣得臉都青了。
“小子，你才13歲！你以為你能玩得了那些上千萬伏的能量，搞得定那些要人命的射線？”教授當場沖尚未成年的威爾森厲聲吼道，“你還是先學了微積分再說吧！”
以15歲的年紀投遞研究計划出去，安德拉卡接到的回饋也並不樂觀。在發出去的200封郵件裡，有199封郵件拒絶跟他合作，其中還有一封逐字逐句批駁了他的方案，論證他的方案“根本不可能”。
只有一個來自約翰·霍普金斯大學病理學教授安尼爾班·邁特拉的回覆沒有用“不可能”徹底否定他，邁特拉告訴安德拉卡繼續努力，因為他的想法是“有可能”會成功的。
於是，安德拉卡立即給教授回信，跟他約在3個月后詳談自己的研究計劃。在和他一樣大的孩子天天守着電腦打游戲的時候，安德拉卡埋頭寫出了超過500頁的論文，並拿出批駁他的方案的回信反復推敲，准備親自去找邁特拉求教。
結果，在小教室面試安德拉卡的邁特拉發現，自己居然問不倒眼前這個中學生。越來越多的教授慕名跑到教室來，要聽聽這個少年的想法。最后，邁特拉教授留下安德拉卡在實驗室進行研究，還跟他一同優化實驗方法。
盡管擁有了設備先進的實驗室和熱心教授的幫助，安德拉卡在最終研製出癌症試紙之前，還是經歷了不少失敗。他花了超過7個月的時間才完成實驗，其間的每一天都佈滿了未曾想過的失誤，他攪亂了離心機、弄壞了蛋白酶樣本、搞砸了納米試管，回憶起來他不好意思地形容說，“我几乎弄壞了所有我能下手碰到的東西”。
最后，安德拉卡終於拿出了那個曾活在他想象中的成果——他研製的試紙只要3美分，花上5分鐘，就可以檢測胰腺癌、卵巢癌和肺癌，比現有檢測方法快168倍，靈敏度卻高了40倍，準確率超過90%。更重要的是，它所花的費用不及現有方法的2.6萬分之一。
和安德拉卡一樣，威爾森也在大人們的不信任中搞出了自己的成果。他說服了一名原子物理學家，在他的地下室繼續做實驗。2008年，威爾森成功建成了自己的小型核聚變反應堆。此外他還研製出高敏感度的核輻射探測器和能産生同位素的癌症醫療儀器。在2011年5月舉行的英特爾國際科學與工程大奬賽上，威爾遜榮獲“英特爾基金會青年科學家奬”，獲得5萬美元獎金。
“過去我的女兒一聽后院爆炸就總抱怨，說爸爸媽媽管教孩子的時候該嚴厲些，不應該允許弟弟搞這些。但她不明白的是，在威爾森的字典裡，原本就沒有‘不可能’這個詞。”威爾森的爸爸肯尼斯說。
上了鎖的科學大門為少年敞開
時至今日，再也沒有人敢小瞧這些年輕的小發明家了，就連美國國土安全部見到他們也得讓着三分。2009年，他們曾約談過只有15歲的威爾森，那時候他已經在自家車庫搞了個小型核反應堆，安全部的官員剛跟他禮貌性地握了握手，威爾森就平靜地對他們說：“這棟國土安全部大樓含有放射性物質，你們自己應該知道的，對吧？”
這個出乎意料的論斷讓完全不知情的國土安全部工作人員嚇了一跳。威爾森從腰帶上取下自己發明的核輻射探測器，只有傳呼機大小的探測器正在嗡嗡響着，提示建築內部有放射性鈾。
“他們連自己所在的大樓有沒有放射性物質都不知道，我想就是從那一刻開始，他們開始認真對待我的發明了。”威爾森說。后來，他發明的單價幾百美元的核輻射探測器取代了國土安全部原有造價幾百萬美元的設備，美國政府還主動向這個科學少年提供基金資助，邀請他參與相關研究項目。
“威爾森預示着一種現象。現在的年輕人對於科學熱情減退，但威爾森卻讓許多上鎖的科學大門向他敞開。”威爾森的導師榮恩·法納福說。
敞開的科學大門迎接的不止是研究核能的威爾森。現在已有許多美國科學家認同安德拉卡發明的癌症試紙，還有人稱呼它是“有望改變整個醫學史的進程的發明”。2011年11月，美國《史密森學會雜誌》向15歲的傑克頒發了一年一度的美國青少年成就創意奬；而在去年的美國英特爾科學節上，這個發明又為安德拉卡贏得了7.5萬美元的奬學金。
“不管你想要做什麼，一定要對這件事情滿懷熱情，否則你將沒法全情投入其中。”安德拉卡說，“如果你自己都對自己的工作不感興趣，就更沒有人願意相信你能成功了。”
接下來，安德拉卡打算繼續研究，把尚處在實驗室階段的癌症試紙向更大規模的公衆推廣，他計划著在幾年之內，讓人們能夠只用一張試紙，就能輕鬆地對多種癌細胞進行檢測。
“現在我還是會跟我的同齡人在一起，上高中，上大學，讀個碩士什麼的。我發現，除非討論科學話題，我跟那些20多歲的人也沒什麼可聊的。”安德拉卡說。
而對於已經被大學教授邀請去課堂上跟學生座談的威爾森來說，日常生活除了上課還有另外一個重要的任務——給世界上其他有夢想的年輕人打氣。
“在我10歲的時候，我打算在車庫裡造一顆星星，這是我的夢想，於是我就把車庫變成實驗室，搞出來這麼一堆東西，還見到了奧巴馬總統。”在TED的演講台上，威爾森站在聚光燈下，眨着大眼睛笑着說，“我相信這些東西可以改變世界，而我也相信，其他的孩子也能跟我一樣，改變世界。”
摘自：sina 全球新闻
Monday, October 15, 2012
食疗：最有效的便秘食谱
有的人不把便秘当回事
但如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症
因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘
1，紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
紫菜含有丰富的胡萝卜素，钙，钾，铁等营养物质，能促进肠胃运动;
芝麻则含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。
2，醋拌高丽菜
做法是：将500克高丽菜加少许盐，放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋，
1/2杯高汤，两勺酒，1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和高丽菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
高丽菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3，醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖，盐，醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁，防止便秘。
但如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症
因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘
1，紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。
把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
紫菜含有丰富的胡萝卜素，钙，钾，铁等营养物质，能促进肠胃运动;
芝麻则含有大量氨基酸，食物纤维和矿物质，能促进排便。
2，醋拌高丽菜
做法是：将500克高丽菜加少许盐，放入开水中焯一下。
将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋，
1/2杯高汤，两勺酒，1/2勺盐混合后煮开制成汤料。
等汤料变凉后和高丽菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
高丽菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3，醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖，盐，醋和香油拌匀。
将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁，防止便秘。
Friday, October 12, 2012
食疗：黑豆排骨汤
当前工作压力大，易出现体虚乏力的状况。
黑豆对年轻人来说，是一种有效的补肾品。
黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热，
调中下气，解毒利尿，可以有效地缓解尿频，腰酸，
女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆除含有丰富的蛋白质，卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。
具有滋补肝肾，活血补血，丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。
材料：排骨12两，红萝卜1根，牛蒡半根，黑豆2两，酒2大匙，盐1小匙。
做法：先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用，再将排骨洗干净后，放入滚水中汆烫，再捞起沥水份备用。
起一干锅，放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出，加入水，再加入牛蒡，红萝卜，排骨和6碗水以大火煮开后，转上载者火继续煮约40分钟，再加入米酒和盐滚煮一下即可完成。
黑豆对年轻人来说，是一种有效的补肾品。
黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热，
调中下气，解毒利尿，可以有效地缓解尿频，腰酸，
女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆除含有丰富的蛋白质，卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。
具有滋补肝肾，活血补血，丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。
材料：排骨12两，红萝卜1根，牛蒡半根，黑豆2两，酒2大匙，盐1小匙。
做法：先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用，再将排骨洗干净后，放入滚水中汆烫，再捞起沥水份备用。
起一干锅，放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出，加入水，再加入牛蒡，红萝卜，排骨和6碗水以大火煮开后，转上载者火继续煮约40分钟，再加入米酒和盐滚煮一下即可完成。
Tuesday, October 9, 2012
食疗 : 补气补血食疗方法
1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用
2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了
3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了
3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
Friday, October 5, 2012
食疗 : 电脑族必备的3大花茶
1．保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克
2．抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克
3．排毒美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克
温水冲泡10分钟即可饮用。
2．抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，绞股蓝2克，绿茶2克
3．排毒美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克
温水冲泡10分钟即可饮用。
Wednesday, October 3, 2012
简便食谱：王氏熟梨
1．梨洗净、去皮，用小勺自底部将果核挖掉，放入锅内
2．放入洗净的大枣，淘洗过的川贝母和白芷、红豆，加入足量的清水（约3升）
3．大火烧开，转中小火，煮2小时左右，至梨酥烂止
4．关火，加入适量的冰糖
5．加入桂花蜜调味即可。
Sunday, September 30, 2012
简便食谱：炖猪脚
⒈猪脚焯水煮开加一汤匙白酒再次煮开后清理干净，控干备用
⒉用油炸上色
⒊盐，卤料包，老抽，冰糖，葱，姜（拍散），一起放入压力锅
⒋按照自己喜欢的口感放入配料，喜欢软酥烂的就选择豆蹄筋; 不喜欢那么软，喜欢有口感的可以选择鸡鱼，或者排骨
⒌拿出来炒锅里收一下汁。
⒉用油炸上色
⒊盐，卤料包，老抽，冰糖，葱，姜（拍散），一起放入压力锅
⒋按照自己喜欢的口感放入配料，喜欢软酥烂的就选择豆蹄筋; 不喜欢那么软，喜欢有口感的可以选择鸡鱼，或者排骨
⒌拿出来炒锅里收一下汁。
Friday, September 28, 2012
简便食谱：肉汁西兰花
1．西兰花洗净切小朵；煮开一锅水，入西兰花汆烫约一分钟后捞出过凉水，沥干
2．肉末提前用少许料酒、酱油和糖腌15分钟；料酒、蚝油、糖和蒜泥调成汁
3．锅内倒少许油，下葱花爆香，下肉末翻炒，待水分炒干后入调好的汁再翻炒一会
4．入西兰花煮约1分钟，入水淀粉勾芡即可。
Tuesday, September 25, 2012
简便食谱：凉拌香辣茄条
1．长茄子切成5公分的长条，上笼屉蒸熟后晾凉
2．青红辣椒切细粒，生姜、大蒜均切细粒
3．锅里加少许油，油热后放入蒜末、姜末爆香，倒入青红椒粒炒香
4．锅里加盐，一汤匙白糖，炒匀，倒入适量红油
5．倒入一汤匙酱油，炒匀
6．把料汁倒在茄条上，食用时候拌匀即可。
Saturday, September 22, 2012
简便食谱：鱼片大酱汤
1．现杀黑鱼片，加点点料酒和生粉浆制10分钟
2．将鱼片焯水：烧开一锅水，倒入鱼片，看到鱼片变色立即捞出
3．炒锅烧热，倒油，再热后倒入菌菇翻炒出水，加入一大勺大酱，炒匀，加入热开水，再加入豆腐，略煮3分钟，加入鱼片和香菜。关火，调整味道，出锅。
Wednesday, September 19, 2012
食疗 : 低卡路里瘦身夜宵
①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪
②木瓜沙拉-清脂排毒
③奇异果-富含维C、果胶
④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细
⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量
⑥柚子葡萄汁-美容补维C
⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏
⑧枸杞菊花茶-安神护目。
②木瓜沙拉-清脂排毒
③奇异果-富含维C、果胶
④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细
⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量
⑥柚子葡萄汁-美容补维C
⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏
⑧枸杞菊花茶-安神护目。
Monday, September 17, 2012
简便食谱：DIY酸辣卷心菜
材料：卷心菜、花生油、盐、醋、生抽、水淀粉、白糖、蒜、朝天椒。
1．包菜用手撕成碎片,洗净，沥干水。
2．将所有配料调成一碗酱汁。
3．锅烧热，倒入油，加热至十成热，把包菜放进去快速翻炒，不断翻炒炒至回软，马上倒入糖醋汁，再炒一分钟即可出锅。
1．包菜用手撕成碎片,洗净，沥干水。
2．将所有配料调成一碗酱汁。
3．锅烧热，倒入油，加热至十成热，把包菜放进去快速翻炒，不断翻炒炒至回软，马上倒入糖醋汁，再炒一分钟即可出锅。
Saturday, September 15, 2012
简便食谱：养肝四宝粥
原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克。
1．梗米洗净；山药去皮切片。
2．砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟。
3．最后加入枸杞再煮5分钟即可。
1．梗米洗净；山药去皮切片。
2．砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟。
3．最后加入枸杞再煮5分钟即可。
Thursday, September 13, 2012
食疗 : 养生补血食谱
1．猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效。
2．玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
3．乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
4．姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
5．姜枣红糖水具有温经散寒功效。
2．玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
3．乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能。
4．姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
5．姜枣红糖水具有温经散寒功效。
Wednesday, September 12, 2012
食疗 : 护眼喝普洱
经常熬夜，眼睛不舒服，喝点普洱茶可以护眼。
选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
Tuesday, September 11, 2012
食疗 : 生理期补血甜品
①姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。
②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。
④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。
④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
Monday, September 10, 2012
爱情的投资风险
在网上读到这么一篇文章 写的真好
完全简述了我的爱情观和投资观！！
=========================================
任何投资都有风险，爱情尤甚；在爱情中，风险管控是个非常重要的议题。
在经历过这么缜密的思考逻辑和沙盘推演后，这个男/女人会不会一下子崩盘，这就是风险。
他会不会突然跟旧情人旧情复然？有没有难搞的家人？有没有把你放在人生规划中？
虽然在投资上高风险通常代表了高投资报酬率，但聪明的你要在交往的过程中一一检视并确认自己是否可以承担风险。
爱情的生意仍旧可以谈，所以如果你在爱情里多少渴求一些回报，想要略有盈余或者一本万利，就请你记得使用投资的理智，仔细权衡上述因素，扬长避短，然后做一份智慧的爱情投资计划书。
摘自：南洋网。败女风情
完全简述了我的爱情观和投资观！！
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任何投资都有风险，爱情尤甚；在爱情中，风险管控是个非常重要的议题。
在经历过这么缜密的思考逻辑和沙盘推演后，这个男/女人会不会一下子崩盘，这就是风险。
他会不会突然跟旧情人旧情复然？有没有难搞的家人？有没有把你放在人生规划中？
虽然在投资上高风险通常代表了高投资报酬率，但聪明的你要在交往的过程中一一检视并确认自己是否可以承担风险。
爱情的生意仍旧可以谈，所以如果你在爱情里多少渴求一些回报，想要略有盈余或者一本万利，就请你记得使用投资的理智，仔细权衡上述因素，扬长避短，然后做一份智慧的爱情投资计划书。
摘自：南洋网。败女风情
Saturday, September 8, 2012
简便食谱：甜辣虾
材料：葱、姜、蒜、干辣椒、鲜虾、料酒、酱油、糖。
1、葱姜蒜爆香。
2、然后放入干辣椒，放入鲜虾（无需去壳），添加少许料酒去腥，放入酱油（生抽）、糖（咸甜依据自己的口味）。
3、加点水煮上一两分钟。
Friday, September 7, 2012
简便食谱：茄汁排骨
1．排骨切小块洗净，用盐、鸡精、料酒腌制15分钟，裹上生粉。
2．炒锅倒油，烧至七成热，放入排骨炸熟捞出。
3．蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调好兑成汁。
4．锅留底油，把调好的汁倒入锅中烧开，放入炸好的排骨煮到收汁即可出锅。
5．喜欢的话可以洒少许芝麻。
2．炒锅倒油，烧至七成热，放入排骨炸熟捞出。
3．蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调好兑成汁。
4．锅留底油，把调好的汁倒入锅中烧开，放入炸好的排骨煮到收汁即可出锅。
5．喜欢的话可以洒少许芝麻。
Wednesday, September 5, 2012
简便食谱：木瓜杏仁冻
1．木瓜洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软，木瓜沿着颈部切掉。
2．掏出木瓜籽，杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火，加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化。
3．煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中，盖上切下来的木瓜盖子， 入冰箱冷藏一晚即可。
2．掏出木瓜籽，杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火，加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化。
3．煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中，盖上切下来的木瓜盖子， 入冰箱冷藏一晚即可。
Sunday, September 2, 2012
一步一步慢慢来
自从发现自己
不正确的走路姿势后
便狠下心 把两年前买的球鞋丢弃
那还是第一次为自己买的名牌鞋子
更是从此立志不再购买名牌鞋子了
现在正很努力用爸爸买给自己的
Bata Power Sport Shoe 学习全新的走路姿势
一、二、三
三、二、一
每一步 每一步
都很用力 很努力
把路走好 走对
仿佛回到了小小人儿
学习步行的时候 =)
不正确的走路姿势后
便狠下心 把两年前买的球鞋丢弃
那还是第一次为自己买的名牌鞋子
更是从此立志不再购买名牌鞋子了
现在正很努力用爸爸买给自己的
Bata Power Sport Shoe 学习全新的走路姿势
一、二、三
三、二、一
每一步 每一步
都很用力 很努力
把路走好 走对
仿佛回到了小小人儿
学习步行的时候 =)
Saturday, September 1, 2012
瘦腿12招
1、抬腿
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合懒人型。
2、小腿按摩
小腿按摩也是每日的必修课，因为要避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如下图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
3、站立抬臀
要拥有完美翘臀特别推崇这个动作，可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。
4。蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
5、泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
6、空中脚踏车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
7、快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
8、饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
9、泡澡
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
10、侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看电视节目边做就可以完成的运动。
11、大腿刮痧
大腿刮痧在加上敲膽經，真的是很有用阿！洗澡的時候利用沐浴乳刮痧，左右腿個２００下，刮完手也會很累，順便瘦一下蝴蝶袖 刮痧可不是隨便亂刮喔！除了大腿內側是由下（膝蓋）往上（肚子方向）刮，其餘都是由上往下刮～除了大腿，小腿也可以順便刮一下，小腿就是由上往下刮囉！
12、运动后禁食
运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，所以为了我们远大的美腿理想，忍！
把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合懒人型。
2、小腿按摩
小腿按摩也是每日的必修课，因为要避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如下图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
3、站立抬臀
要拥有完美翘臀特别推崇这个动作，可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。
4。蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
5、泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。
6、空中脚踏车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
7、快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
8、饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。
9、泡澡
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
10、侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看电视节目边做就可以完成的运动。
11、大腿刮痧
大腿刮痧在加上敲膽經，真的是很有用阿！洗澡的時候利用沐浴乳刮痧，左右腿個２００下，刮完手也會很累，順便瘦一下蝴蝶袖 刮痧可不是隨便亂刮喔！除了大腿內側是由下（膝蓋）往上（肚子方向）刮，其餘都是由上往下刮～除了大腿，小腿也可以順便刮一下，小腿就是由上往下刮囉！
12、运动后禁食
运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，所以为了我们远大的美腿理想，忍！
Friday, August 31, 2012
Thursday, August 30, 2012
原谅别人的女儿
这时近来难得在面子书上看到一篇让我有很深的感触的文章分享
对啊 我们都以为只有自己的才值得珍惜 别人的就全都不是东西
======================================
在餐馆里，负责为我们上菜的女侍，非常年轻。我之所以注意她，是因为她上菜时笨手拙脚的，让我老是担心她可能会把汤汁，转化成我的洗澡水。
我的第六感居然没有“辜负”我。捧上蒸鱼时，盘子倾斜，腥膻的鱼汁鲁鲁莽莽地直淋而下，泼洒在我搁于椅子的皮包上！
我本能地跳了起来，阴霾的脸，变成欲雨的天。这皮包，是我在意大利买的，极好极软的牛皮，不能洗涤，是我心头的大爱。
可是，我还没有发作，我亲爱的女儿便以旋风般的速度站了起来，快步走到女侍身旁，露出了极端温柔的笑脸，拍拍她的肩膀，说：“我们没事，没关系。”
女侍如受惊的小犬，手足无措地看着我的皮包，嗫嚅着说：“我，我去拿布来擦．．．”
万万想不到，女儿居然说道：“没事，回家洗洗就干净了。你去忙你的吧，真的没关系，不必放在心上。”
女儿的口气是那么的柔和，倒好似做错事的人是她。
这时，女侍原本绷得像石头一般的脸，慢慢地放松了，她细声细气地说了声“对不起”，便低着头走开了。
我瞪着女儿，觉得自己像一颗气球，气装得过满，要爆炸，却又爆不了，不免辛苦。
女儿平静地看着我，在餐馆明亮的灯火下，我清楚看到她大大的眸子里，竟然镀着薄薄的泪光。这样，我不怒反惊了。我这女儿，到底怎么啦？
当天晚上，回返旅馆之后，母女俩齐齐躺在床上，她这才亮出了葫芦里所卖的药。
负笈伦敦三年，为了训练她的独立性，在大学的假期里，我们不让她回家，我们要她自行策划背包旅行，也希望她在英国试试兼职打工的滋味。
她的大哥就曾在美国大学当过校园邮差，二哥呢，也曾担任大学实验室助理员。
活泼外向的女儿，在家里十指不沾阳春水，粗工细活都轮不到她，然而，来到人生地不熟的英国，却选择当女侍来体验生活。
在伦敦的第一天上工，便闯祸了。
她被分配到厨房去清洗酒杯，那些透亮细致的高脚玻璃杯，一只只薄如蝉翅，只要力道稍稍重一点，便会分崩离析，化成一堆晶亮的碎片。
女儿战战兢兢，如履薄冰，好不容易将那一大堆，好似一辈子也洗不完的酒杯洗干净了，正松了一口气时，没有想到身子一歪，一个踉跄，撞倒了杯子，杯子应声倒地，“哐啷、哐啷”连续不断的一串又一串清脆响声过后，酒杯全化成了地上闪闪烁烁的玻璃碎片。
“妈妈，那一刻，我真有堕入地狱的感觉。”
女儿的声音，还残存着些许惊悸：“可是，您知道领班有什么反应吗？”
她不慌不忙地走了过来，搂住了我，说：“亲爱的，你没事吧？”
接着，又转过头去吩咐其他员工：“赶快把碎片打扫干净吧！”对我，她一句责备的话都没有！
又有一次，女儿在倒酒时，不小心地把鲜红如血的葡萄酒，倒在顾客乳白色的衣裙上，好似刻意为她在衣裙上，栽种了一季残缺的九重葛。
原以为她会大发雷霆，没想到她反而倒过来安慰她，说：“没关系，酒渍嘛，不难洗。”说着，站起来，轻轻拍拍她的肩膀，便"静悄悄"走进了洗手间，"不张扬"、更不叫嚣，把眼前这只惊弓之鸟安抚成梁上的小燕子。
女儿的声音，充满了感情：“妈妈，既然别人能原谅你的女儿。您也应该原谅犯错的人，她们也是别人家的女儿啊！”
对啊 我们都以为只有自己的才值得珍惜 别人的就全都不是东西
======================================
在餐馆里，负责为我们上菜的女侍，非常年轻。我之所以注意她，是因为她上菜时笨手拙脚的，让我老是担心她可能会把汤汁，转化成我的洗澡水。
我的第六感居然没有“辜负”我。捧上蒸鱼时，盘子倾斜，腥膻的鱼汁鲁鲁莽莽地直淋而下，泼洒在我搁于椅子的皮包上！
我本能地跳了起来，阴霾的脸，变成欲雨的天。这皮包，是我在意大利买的，极好极软的牛皮，不能洗涤，是我心头的大爱。
可是，我还没有发作，我亲爱的女儿便以旋风般的速度站了起来，快步走到女侍身旁，露出了极端温柔的笑脸，拍拍她的肩膀，说：“我们没事，没关系。”
女侍如受惊的小犬，手足无措地看着我的皮包，嗫嚅着说：“我，我去拿布来擦．．．”
万万想不到，女儿居然说道：“没事，回家洗洗就干净了。你去忙你的吧，真的没关系，不必放在心上。”
女儿的口气是那么的柔和，倒好似做错事的人是她。
这时，女侍原本绷得像石头一般的脸，慢慢地放松了，她细声细气地说了声“对不起”，便低着头走开了。
我瞪着女儿，觉得自己像一颗气球，气装得过满，要爆炸，却又爆不了，不免辛苦。
女儿平静地看着我，在餐馆明亮的灯火下，我清楚看到她大大的眸子里，竟然镀着薄薄的泪光。这样，我不怒反惊了。我这女儿，到底怎么啦？
当天晚上，回返旅馆之后，母女俩齐齐躺在床上，她这才亮出了葫芦里所卖的药。
负笈伦敦三年，为了训练她的独立性，在大学的假期里，我们不让她回家，我们要她自行策划背包旅行，也希望她在英国试试兼职打工的滋味。
她的大哥就曾在美国大学当过校园邮差，二哥呢，也曾担任大学实验室助理员。
活泼外向的女儿，在家里十指不沾阳春水，粗工细活都轮不到她，然而，来到人生地不熟的英国，却选择当女侍来体验生活。
在伦敦的第一天上工，便闯祸了。
她被分配到厨房去清洗酒杯，那些透亮细致的高脚玻璃杯，一只只薄如蝉翅，只要力道稍稍重一点，便会分崩离析，化成一堆晶亮的碎片。
女儿战战兢兢，如履薄冰，好不容易将那一大堆，好似一辈子也洗不完的酒杯洗干净了，正松了一口气时，没有想到身子一歪，一个踉跄，撞倒了杯子，杯子应声倒地，“哐啷、哐啷”连续不断的一串又一串清脆响声过后，酒杯全化成了地上闪闪烁烁的玻璃碎片。
“妈妈，那一刻，我真有堕入地狱的感觉。”
女儿的声音，还残存着些许惊悸：“可是，您知道领班有什么反应吗？”
她不慌不忙地走了过来，搂住了我，说：“亲爱的，你没事吧？”
接着，又转过头去吩咐其他员工：“赶快把碎片打扫干净吧！”对我，她一句责备的话都没有！
又有一次，女儿在倒酒时，不小心地把鲜红如血的葡萄酒，倒在顾客乳白色的衣裙上，好似刻意为她在衣裙上，栽种了一季残缺的九重葛。
原以为她会大发雷霆，没想到她反而倒过来安慰她，说：“没关系，酒渍嘛，不难洗。”说着，站起来，轻轻拍拍她的肩膀，便"静悄悄"走进了洗手间，"不张扬"、更不叫嚣，把眼前这只惊弓之鸟安抚成梁上的小燕子。
女儿的声音，充满了感情：“妈妈，既然别人能原谅你的女儿。您也应该原谅犯错的人，她们也是别人家的女儿啊！”
Wednesday, August 29, 2012
Monday, August 27, 2012
Tuesday, August 21, 2012
放下。感觉
原来 真正放下的感觉是这样的
以前的自己 一直在用理智（脑袋）来说服自己放下
现在的自己 在情感（心）上真的就接受了 不再介怀了
这两者之间的差异 我今天算是明白过来了
老实告诉你 我不知道自己是怎么做到了
只知道 有些事你要是越说你不在意 你就越会在意
到哪天 心忽然明白过来的时候 你就真不会在意了
（我这一整篇 对大部分人来说 应该就叫做废话连篇 可我的体验却是费笔墨能形容）
以前的自己 一直在用理智（脑袋）来说服自己放下
现在的自己 在情感（心）上真的就接受了 不再介怀了
这两者之间的差异 我今天算是明白过来了
老实告诉你 我不知道自己是怎么做到了
只知道 有些事你要是越说你不在意 你就越会在意
到哪天 心忽然明白过来的时候 你就真不会在意了
（我这一整篇 对大部分人来说 应该就叫做废话连篇 可我的体验却是费笔墨能形容）
Friday, August 17, 2012
梦实之间
有一年多的时间了
不知道把自己丢到什么地方去了
感觉上好像日子过的都不是自己的
究竟在为谁过生活我一时也明白不过来
当然 不可否认的是
日子丰富了许多 精彩了不少
生活感受也多元了
体会了好多不曾体会的
也经历了好多以前没有经历过的
只是
体验生命的时间多了
留给自己的时间便少了
浮浮沉沉的
过的有点儿匆忙 有点儿不踏实
像是在连赶夜车的旅人
匆匆走过每一个景点 每一段记忆
看似充实 却又好像不过只是梦一场
不知道把自己丢到什么地方去了
感觉上好像日子过的都不是自己的
究竟在为谁过生活我一时也明白不过来
当然 不可否认的是
日子丰富了许多 精彩了不少
生活感受也多元了
体会了好多不曾体会的
也经历了好多以前没有经历过的
只是
体验生命的时间多了
留给自己的时间便少了
浮浮沉沉的
过的有点儿匆忙 有点儿不踏实
像是在连赶夜车的旅人
匆匆走过每一个景点 每一段记忆
看似充实 却又好像不过只是梦一场
Monday, August 13, 2012
两宗教文明对话会语录
我们都对现代社会太理所当然
而忘了去感恩一切
以为这所有的一切都单纯是自己努力得来的
人生于世
是为了承载爱 传递爱
不是只注重自己的感官享受
人们尽其一生在
反悔中自责 想象中恐惧
反而忘记了可以快乐的当下
========================
人们可以坚持理想但又不执著
认真之中又有一丝洒脱
我们缺乏有道德勇气的领袖
不是权力使人腐败 是恐惧使人腐败
不只是尊重别人 而是从别人身上学习
因为佛陀我是更好的基督徒
不是我比别人更好 而是我比过去的自己更好
圣经里的语言是宗教语言不是科学语言
什么是宗教语言？宗教语言就好比爱情语言，懂了吗？
摘自：两宗教文明对话会
而忘了去感恩一切
以为这所有的一切都单纯是自己努力得来的
人生于世
是为了承载爱 传递爱
不是只注重自己的感官享受
人们尽其一生在
反悔中自责 想象中恐惧
反而忘记了可以快乐的当下
========================
人们可以坚持理想但又不执著
认真之中又有一丝洒脱
我们缺乏有道德勇气的领袖
不是权力使人腐败 是恐惧使人腐败
不只是尊重别人 而是从别人身上学习
因为佛陀我是更好的基督徒
不是我比别人更好 而是我比过去的自己更好
圣经里的语言是宗教语言不是科学语言
什么是宗教语言？宗教语言就好比爱情语言，懂了吗？
摘自：两宗教文明对话会
Friday, August 10, 2012
Tuesday, August 7, 2012
搞不清谁是主讲人的讲座
上星期和朋友们一起出席了一场讲座
来的人不多 虽然场子并不大 但人潮也没能把会议厅挤满
也许讲题太敏感？
也许宣传工作做得不够？
也许喜欢听讲座的人不多了？
也许愿意大老远跑到Komtar的人少了？
也许能够在星期四晚抽空的人是更难找了？
晚上8时整 即便来的路上是塞满了车子
我和友人总算是有惊无险的抵达Komtar
三位友人虽然都是土生土长 非常完整的槟城人
可我们竟然是靠误打误撞地来到三楼的会议厅的
才刚入席不久 讲座会的主持人
便以不要因为迟到的人 惩罚早到的人 揭开了讲座会的序幕
讲座会的内容 进行方式
主持人的开场 引题等
都还算是我预料以内的
最最让我惊讶的却是观众提问环节
记忆中 所谓观众提问环节
当然就是观众们就讲师刚刚发表过的论点
提出质疑或他听不明白的地方
可能是本人有一段时间没有出席讲座会了
当晚的观众提问环节 竟然成了观众发表环节
一个两个真的很能讲 好像今天的讲座会
本来就应该请他们上台来发表似的
讲的真多 就快要比两位主讲人讲得更多了
一时之间 我还真调整不来
最恐怖的是 观众也就罢了
到最后一分钟 就连主持人也竞相参与发言个人言论
到这个时候 我是真服了 真无言了。。。
来的人不多 虽然场子并不大 但人潮也没能把会议厅挤满
也许讲题太敏感？
也许宣传工作做得不够？
也许喜欢听讲座的人不多了？
也许愿意大老远跑到Komtar的人少了？
也许能够在星期四晚抽空的人是更难找了？
晚上8时整 即便来的路上是塞满了车子
我和友人总算是有惊无险的抵达Komtar
三位友人虽然都是土生土长 非常完整的槟城人
可我们竟然是靠误打误撞地来到三楼的会议厅的
才刚入席不久 讲座会的主持人
便以不要因为迟到的人 惩罚早到的人 揭开了讲座会的序幕
讲座会的内容 进行方式
主持人的开场 引题等
都还算是我预料以内的
最最让我惊讶的却是观众提问环节
记忆中 所谓观众提问环节
当然就是观众们就讲师刚刚发表过的论点
提出质疑或他听不明白的地方
可能是本人有一段时间没有出席讲座会了
当晚的观众提问环节 竟然成了观众发表环节
一个两个真的很能讲 好像今天的讲座会
本来就应该请他们上台来发表似的
讲的真多 就快要比两位主讲人讲得更多了
一时之间 我还真调整不来
最恐怖的是 观众也就罢了
到最后一分钟 就连主持人也竞相参与发言个人言论
到这个时候 我是真服了 真无言了。。。
Sunday, August 5, 2012
Saturday, August 4, 2012
The night is still young
昨天为了不把自己往车龙里头塞
于是我胆粗粗的向老板提出 把会议往前挪一小时
以便让我4点不到就可以回家
结果还不到4点半
我的人便回到了距离公司35公里处的住所了
把身体洗刷干净 吃过晚饭 听了新闻 看了场戏
也不过是7点钟而已 好一个
THE NIGHT IS STILL YOUNG !!
好久没能那么早就可以回到家了
好久没有那么轻松自在的感觉了
自己的生活都不知道在为什么而不悠闲自在了
老实说 现在
这份工 这个老板 这个组
就前途 就工作量 就发展机会 就自由空间
都是我工作以来最好的一次
我没有什么好埋怨的了
前段时间一直在想
得做些什么才能让自己的日子
过得更实在 更有意义
好想就辞掉自己的工作
早一点实行自己的退休计划
虽然自己心理很清楚
自己还会有那么一点的不甘与不舍
可现在 既然在这样的机缘巧合下
我得到了我6年前开始踏入职场
便想得到的工作机会 发展空间 和老板赏识
我想我该重新调整自己的工作心态了
现在的我 或许应该好好告诉自己
不管怎样就再给自己两年的时间
心不做它想 把焦点重新摆放在认真工作的态度上
好好去大干一番 去完成自己对自己在工作上的期待
这才不枉费自己6年来 不间断的选择 挫败 放弃 坚持
两年后 2015来临前
要真不满 不开心 不想再干这一行
那才把心一横 信纸一交
便也干脆利落 涂得一个了无遗憾
这也还来得及去开展我的退休计划
不是吗？！
反正自己现在的工作心态
不是加班时间越长 越表示自己有付出 有努力 有认真
而是希望自己可以更有效率
好好的在上班时间 专注在自己的工作上
把自己计划内该完成的事完成
同时不忽略下班后的生活素质
这才是这两年内我想要过的生活 :)
于是我胆粗粗的向老板提出 把会议往前挪一小时
以便让我4点不到就可以回家
结果还不到4点半
我的人便回到了距离公司35公里处的住所了
把身体洗刷干净 吃过晚饭 听了新闻 看了场戏
也不过是7点钟而已 好一个
THE NIGHT IS STILL YOUNG !!
好久没能那么早就可以回到家了
好久没有那么轻松自在的感觉了
自己的生活都不知道在为什么而不悠闲自在了
老实说 现在
这份工 这个老板 这个组
就前途 就工作量 就发展机会 就自由空间
都是我工作以来最好的一次
我没有什么好埋怨的了
前段时间一直在想
得做些什么才能让自己的日子
过得更实在 更有意义
好想就辞掉自己的工作
早一点实行自己的退休计划
虽然自己心理很清楚
自己还会有那么一点的不甘与不舍
可现在 既然在这样的机缘巧合下
我得到了我6年前开始踏入职场
便想得到的工作机会 发展空间 和老板赏识
我想我该重新调整自己的工作心态了
现在的我 或许应该好好告诉自己
不管怎样就再给自己两年的时间
心不做它想 把焦点重新摆放在认真工作的态度上
好好去大干一番 去完成自己对自己在工作上的期待
这才不枉费自己6年来 不间断的选择 挫败 放弃 坚持
两年后 2015来临前
要真不满 不开心 不想再干这一行
那才把心一横 信纸一交
便也干脆利落 涂得一个了无遗憾
这也还来得及去开展我的退休计划
不是吗？！
反正自己现在的工作心态
不是加班时间越长 越表示自己有付出 有努力 有认真
而是希望自己可以更有效率
好好的在上班时间 专注在自己的工作上
把自己计划内该完成的事完成
同时不忽略下班后的生活素质
这才是这两年内我想要过的生活 :)
Thursday, August 2, 2012
Tuesday, July 24, 2012
坐月子
现在很多受过
“高深教育”的东方女性
都不太愿意坐月子了
个人觉得
自己的健康比较重要的
有些事情可以的话
还是小心照顾一点
会比较好
===============================
光华电子新闻 | 健康坐月 月子病远离
基于体质缘故，东方女性必须在产后坐好月子，否则滞留体内的湿气引起恼人的月子病，跟随妇女一生一世，并且衍生种种妇科疾病，有者更是拖累整个身 体。而，一旦犯了月子病，就只能等到下一次坐月时，才能得到调复。故此，不能忽视坐月的重要性。自然疗法师兼英国生育协会顾问方艾菱说，坐月子不一定是苦 差，只要懂得自行调节传统的坐月方法，如改以温水洗澡、只喝温水等等，即便我国天气炎热，也可轻松坐月，拴住健康。
自然疗法博士方艾菱说，很多人在外国读书，接受西方文化思想，而他们没有坐月子的文化，所以这些留学生就觉得产后没有坐月子的必要。可是，她们却忘了我们东方人的体格跟西方人相差甚大。
“洋 人的祖先是吃生肉的民族，再后来则吃烹煮过的肉，一路以来都是奉行食肉文化，所以形成毛孔大、毛发多、骨架大的体格。然而，远古时期的中国人很早就脱离打 猎吃肉的日子，他们多以种植维生，一日三餐以植物纤维为主，再说，在古时的中国，吃肉也是很奢侈的生活享受。这造就华人的骨架小，毛孔小，毛发也少。”
她 进一步解释，这2种体格在妇女产后显现不同的情况。一个妇女自然分娩时，骨盆就会松开，胎儿才得以娩出。其实，不只是骨盆松开，全身的骨架都松开，然后待 上一段时间（约1个月），全身骨架会恢复关闭状态。如果坐月时，没有把寒气驱除，待至骨架关合，寒气就会滞留体内造次。
助驱除寒湿气和恶露
“外国人毛孔粗大且多，在产后可以较快通过毛孔驱除体内的湿气和寒气。可是我们的毛孔幼小，气体易进难出，唯有通过坐月子的习俗帮助驱除寒湿气和恶露，同时这也有助于避免为产后虚弱身子加重湿气、寒气。”
她 说，要是在产后的1个月里，产妇乱吃生冷之物、冲冷水、喝冷水，吹冷风，无法驱寒驱湿之余，还会加重湿气，一旦骨架关闭，就会把寒气牢牢封锁在体内，永远 不得而出，这在子宫乃至体内乱窜，进而产生月子病，并且会一生一世跟着妇女，除非再次怀孕、分娩并且趁着骨架再次打开时好好坐月，这才能获得解放，月子病 才能康复。这是老生常谈，惟，很多人不懂，并且误认为不重要，这很可惜。坐月的真正宗旨是，生产后，好好修复我们的子宫和身体，实属善待身体的方式，理获 重视。
导致头痛、身体虚弱
“具体说来，月子病是在坐月期间太操劳、胃口不好、常吃喝冷寒 性蔬果，让更多的寒气可以进入早已被寒湿气占据的身体，以致这妇女出现头痛、腰酸背痛（骨盆靠近腰部）、脚痛（主要是关节痛）、身体虚弱（因为没有趁机补 胃，寒气也会侵胃）的症状统称。还有，没有坐好月子，子宫就没有得到好的修复，以后经期就不准。”
询及月子病多数会在距离坐月多久才显现， 她说，不一定，依个人体质而定。有些10年、20年后才出现，有些人1、2年后就受困挠。她曾有一病人在生了第1胎后，经期不准，经血也少，病人自觉坐月 坐得不好。这是好的现象，可及时修补，虽无法百分百恢复，但最底限度可大幅改善，减轻痛苦。但如果到了更年期才懂，就没办法挽救，即便有，成果很微，毕竟 已封锁数十年。
方艾菱补充，外国人没有坐月，不代表他们真的不需要。据她本身观察，很多外国女性都有骨骼关节、头痛、风湿的问题，极有可能是没有坐月子所造成。而且，他们的医生，都不会在看病人时，顾虑到是不是月子病在背后作祟，所以都治不到要害。
坐月Q&A
方艾菱说，现在的人，鉴于种种因素都不多生，一胎起两胎止；也有人是首胎时没有好好坐月，以致难以怀孕，这更别说是有机会再次坐月修复子宫了。再说，也不可能为了养好身体而再次怀孕。所以，她呼吁正怀孕着，尤其是只打算育一子者，必须仔细考虑坐月对健康的重要性。
“很多国家，包括我国都很重视产假，所以建议产妇好好利用这机会给产后的自己一个优质的修复调理，这毕竟影响日后的身体状况。女生们不用害怕坐月那苦闷式的教条规距，只需稍微调节，即可舒适与健康兼具。”
问：产妇一整个月不能吹到风，受到寒气，但在大马天气如此酷热的国度，是否可以豁免这条例？
产 后吃下的东西都须富有补血和驱风作用，这些药材都会令我们感到温暖，烦热。如果真的受不了闷热，可打开窗户和风扇，让空气流通，就会比较凉爽，产妇就会心 平气和地坐月，但必须确保风向没有直接对着产妇吹（即没有坐在风扇旁或底下，没坐在正对着门口或窗口处）。“只能开风扇，不能吹冷气，否则有碍子宫、身体 修复。”
许多坐月中心都会开空调，在此坐月者必须懂得适时为自己保暖，最好是可在感到丝丝寒意后就即刻保暖。若身体有流汗，必须尽快换衣服 或拭干，否则身体会回收“湿气寒气”进入体内造反。“只要不感到冷和热就好。”她补充，吹冷气也对宝宝不好，毕竟他们很多器官还很脆弱，容易受到寒气的伤 害，首当其冲是肺部，比别人虚弱，提高罹患肺疾的机会。
问：1个月都不洗头，不冲凉，不会生病吗？
一切都可以 自行调节，兼顾健康和舒适。可以洗澡，毕竟生产之后，产妇整个月都会排出恶露（经血），务必保持干净以免细菌感染，同时这也不会令产妇感到郁卒。不过，要 确保洗澡的水温够温（可先试温，确保不灼伤），而且冲凉的时间不可长，也不可坐浴。建议产妇以淋浴的方式稍微冲洗上半身，然后仔细清洗下身前后，再稍微冲 洗脚部即可。
用温水抹拭
如果你觉得冲凉令你不安心，那在刚生产的首几天，可以不用洗澡，但必须清洗下体、脚、臀部，上半身可用温水抹拭。过后，穿好衣服（上下身）才可出来。产妇可照常洗脸，然后记得抹干。此外，每次排便后冲冲肛门，免细菌感染，并且切记勤换卫生棉。
至 于洗头，她说，尽可能不在凌晨、太早的时间（早上6点之前）或晚上进行（湿气重），而且还需把洗澡和洗头分开进行，水温也要温。她解释，分开洗了，产妇可 以即刻擦干它，再用吹风筒吹发至（调中等）全干。如果一起洗，身体暴露的时间较久，就会受寒。她赞同产妇在生产前剪短头发，容易打理。
问：坐月时期，乱吃生冷食物，年老时身体有得受难？
冷饮是一大忌，这不单令产妇的子宫受寒，也会伤及产妇脾胃的消化功能，这样一来，营养就不足，加上产后虚弱，和原先的受寒，许多生理问题就会跑出来。
在坐月期间，也少吃寒性蔬果为妙，如黄瓜、苦瓜、空心菜，包菜、西瓜、黄梨、山竹；反之产妇可以大量吃红桃子、荔枝、红苹果这些热性的水果，以便驱寒。“这就是产妇吃了大量姜片却安然无羌之故，毕竟体内太寒，需要驱除。所以，产妇的身体是不怕热的。”
还有，产妇忌吃酸辣，这不止影响脾胃的吸收，喝乳汁的宝宝也受影响。
问：完全不可喝白开水吗？
只要是经过煮开的温水即可，倒是不鼓励饮用未煮过的纯净自来水，充满寒气，不利修复子宫。
问：一整个月都不可出门？真的吗？
产 妇不便出外，乃是担心一热一冷的气候改变，让原本已虚弱的身体适应、负担不来，以致容易生病，造成身体更加虚弱。 另一个理由是之前长达9个月的怀孕和分娩时的苦楚、压力已耗损产妇不少心血，而当时情绪也难免总在起伏不定之中，就趁产假给予自己身体和情绪多一点时间休 息。如果情势所逼，至少也需相隔了10天，才好出门，同时记得在外面注意保暖，注意抹汗或更衣。当然，不可淋雨，也不能到风大的地方走走。
坐月休养进补小贴士
1.产妇要睡眠充足、少说话，不要过份紧张或者不开心（比如觉得为什么丈夫没有关心自己生产的痛楚，因为宝宝忽略自己等等），有助于预防产后忧郁症。
2.不要吃太咸，会影响乳汁的分泌。
3.产妇应喝红枣水，帮助驱寒，补血。
4.产妇可喝生化汤，协助完全清除体内的恶露。
5.坐月时，可煮一些鸡汤饮用，但须去皮，去油，只用瘦肉，滋补强身。或炖党参，人参或炖川芎、当归，也可以补血去污血。
6.可吃菠菜补血，也可吃芥兰、油麦，炒菜时可放多一点姜、麻油和枸杞，毕竟蔬菜多少带点寒性。
7.多吃黑糖水蛋，有助去瘀血。
8.产妇别常站着抱宝宝，尤其是剖腹产子的产妇，以免子宫下垂；毕竟子宫还未修复，还很脆弱，外在伤口易愈合，内在不易。最好是坐着抱，地心吸力的力量不大，子宫较不会下垂。
“高深教育”的东方女性
都不太愿意坐月子了
个人觉得
自己的健康比较重要的
有些事情可以的话
还是小心照顾一点
会比较好
===============================
光华电子新闻 | 健康坐月 月子病远离
基于体质缘故，东方女性必须在产后坐好月子，否则滞留体内的湿气引起恼人的月子病，跟随妇女一生一世，并且衍生种种妇科疾病，有者更是拖累整个身 体。而，一旦犯了月子病，就只能等到下一次坐月时，才能得到调复。故此，不能忽视坐月的重要性。自然疗法师兼英国生育协会顾问方艾菱说，坐月子不一定是苦 差，只要懂得自行调节传统的坐月方法，如改以温水洗澡、只喝温水等等，即便我国天气炎热，也可轻松坐月，拴住健康。
自然疗法博士方艾菱说，很多人在外国读书，接受西方文化思想，而他们没有坐月子的文化，所以这些留学生就觉得产后没有坐月子的必要。可是，她们却忘了我们东方人的体格跟西方人相差甚大。
“洋 人的祖先是吃生肉的民族，再后来则吃烹煮过的肉，一路以来都是奉行食肉文化，所以形成毛孔大、毛发多、骨架大的体格。然而，远古时期的中国人很早就脱离打 猎吃肉的日子，他们多以种植维生，一日三餐以植物纤维为主，再说，在古时的中国，吃肉也是很奢侈的生活享受。这造就华人的骨架小，毛孔小，毛发也少。”
她 进一步解释，这2种体格在妇女产后显现不同的情况。一个妇女自然分娩时，骨盆就会松开，胎儿才得以娩出。其实，不只是骨盆松开，全身的骨架都松开，然后待 上一段时间（约1个月），全身骨架会恢复关闭状态。如果坐月时，没有把寒气驱除，待至骨架关合，寒气就会滞留体内造次。
助驱除寒湿气和恶露
“外国人毛孔粗大且多，在产后可以较快通过毛孔驱除体内的湿气和寒气。可是我们的毛孔幼小，气体易进难出，唯有通过坐月子的习俗帮助驱除寒湿气和恶露，同时这也有助于避免为产后虚弱身子加重湿气、寒气。”
她 说，要是在产后的1个月里，产妇乱吃生冷之物、冲冷水、喝冷水，吹冷风，无法驱寒驱湿之余，还会加重湿气，一旦骨架关闭，就会把寒气牢牢封锁在体内，永远 不得而出，这在子宫乃至体内乱窜，进而产生月子病，并且会一生一世跟着妇女，除非再次怀孕、分娩并且趁着骨架再次打开时好好坐月，这才能获得解放，月子病 才能康复。这是老生常谈，惟，很多人不懂，并且误认为不重要，这很可惜。坐月的真正宗旨是，生产后，好好修复我们的子宫和身体，实属善待身体的方式，理获 重视。
导致头痛、身体虚弱
“具体说来，月子病是在坐月期间太操劳、胃口不好、常吃喝冷寒 性蔬果，让更多的寒气可以进入早已被寒湿气占据的身体，以致这妇女出现头痛、腰酸背痛（骨盆靠近腰部）、脚痛（主要是关节痛）、身体虚弱（因为没有趁机补 胃，寒气也会侵胃）的症状统称。还有，没有坐好月子，子宫就没有得到好的修复，以后经期就不准。”
询及月子病多数会在距离坐月多久才显现， 她说，不一定，依个人体质而定。有些10年、20年后才出现，有些人1、2年后就受困挠。她曾有一病人在生了第1胎后，经期不准，经血也少，病人自觉坐月 坐得不好。这是好的现象，可及时修补，虽无法百分百恢复，但最底限度可大幅改善，减轻痛苦。但如果到了更年期才懂，就没办法挽救，即便有，成果很微，毕竟 已封锁数十年。
方艾菱补充，外国人没有坐月，不代表他们真的不需要。据她本身观察，很多外国女性都有骨骼关节、头痛、风湿的问题，极有可能是没有坐月子所造成。而且，他们的医生，都不会在看病人时，顾虑到是不是月子病在背后作祟，所以都治不到要害。
坐月Q&A
方艾菱说，现在的人，鉴于种种因素都不多生，一胎起两胎止；也有人是首胎时没有好好坐月，以致难以怀孕，这更别说是有机会再次坐月修复子宫了。再说，也不可能为了养好身体而再次怀孕。所以，她呼吁正怀孕着，尤其是只打算育一子者，必须仔细考虑坐月对健康的重要性。
“很多国家，包括我国都很重视产假，所以建议产妇好好利用这机会给产后的自己一个优质的修复调理，这毕竟影响日后的身体状况。女生们不用害怕坐月那苦闷式的教条规距，只需稍微调节，即可舒适与健康兼具。”
问：产妇一整个月不能吹到风，受到寒气，但在大马天气如此酷热的国度，是否可以豁免这条例？
产 后吃下的东西都须富有补血和驱风作用，这些药材都会令我们感到温暖，烦热。如果真的受不了闷热，可打开窗户和风扇，让空气流通，就会比较凉爽，产妇就会心 平气和地坐月，但必须确保风向没有直接对着产妇吹（即没有坐在风扇旁或底下，没坐在正对着门口或窗口处）。“只能开风扇，不能吹冷气，否则有碍子宫、身体 修复。”
许多坐月中心都会开空调，在此坐月者必须懂得适时为自己保暖，最好是可在感到丝丝寒意后就即刻保暖。若身体有流汗，必须尽快换衣服 或拭干，否则身体会回收“湿气寒气”进入体内造反。“只要不感到冷和热就好。”她补充，吹冷气也对宝宝不好，毕竟他们很多器官还很脆弱，容易受到寒气的伤 害，首当其冲是肺部，比别人虚弱，提高罹患肺疾的机会。
问：1个月都不洗头，不冲凉，不会生病吗？
一切都可以 自行调节，兼顾健康和舒适。可以洗澡，毕竟生产之后，产妇整个月都会排出恶露（经血），务必保持干净以免细菌感染，同时这也不会令产妇感到郁卒。不过，要 确保洗澡的水温够温（可先试温，确保不灼伤），而且冲凉的时间不可长，也不可坐浴。建议产妇以淋浴的方式稍微冲洗上半身，然后仔细清洗下身前后，再稍微冲 洗脚部即可。
用温水抹拭
如果你觉得冲凉令你不安心，那在刚生产的首几天，可以不用洗澡，但必须清洗下体、脚、臀部，上半身可用温水抹拭。过后，穿好衣服（上下身）才可出来。产妇可照常洗脸，然后记得抹干。此外，每次排便后冲冲肛门，免细菌感染，并且切记勤换卫生棉。
至 于洗头，她说，尽可能不在凌晨、太早的时间（早上6点之前）或晚上进行（湿气重），而且还需把洗澡和洗头分开进行，水温也要温。她解释，分开洗了，产妇可 以即刻擦干它，再用吹风筒吹发至（调中等）全干。如果一起洗，身体暴露的时间较久，就会受寒。她赞同产妇在生产前剪短头发，容易打理。
问：坐月时期，乱吃生冷食物，年老时身体有得受难？
冷饮是一大忌，这不单令产妇的子宫受寒，也会伤及产妇脾胃的消化功能，这样一来，营养就不足，加上产后虚弱，和原先的受寒，许多生理问题就会跑出来。
在坐月期间，也少吃寒性蔬果为妙，如黄瓜、苦瓜、空心菜，包菜、西瓜、黄梨、山竹；反之产妇可以大量吃红桃子、荔枝、红苹果这些热性的水果，以便驱寒。“这就是产妇吃了大量姜片却安然无羌之故，毕竟体内太寒，需要驱除。所以，产妇的身体是不怕热的。”
还有，产妇忌吃酸辣，这不止影响脾胃的吸收，喝乳汁的宝宝也受影响。
问：完全不可喝白开水吗？
只要是经过煮开的温水即可，倒是不鼓励饮用未煮过的纯净自来水，充满寒气，不利修复子宫。
问：一整个月都不可出门？真的吗？
产 妇不便出外，乃是担心一热一冷的气候改变，让原本已虚弱的身体适应、负担不来，以致容易生病，造成身体更加虚弱。 另一个理由是之前长达9个月的怀孕和分娩时的苦楚、压力已耗损产妇不少心血，而当时情绪也难免总在起伏不定之中，就趁产假给予自己身体和情绪多一点时间休 息。如果情势所逼，至少也需相隔了10天，才好出门，同时记得在外面注意保暖，注意抹汗或更衣。当然，不可淋雨，也不能到风大的地方走走。
坐月休养进补小贴士
1.产妇要睡眠充足、少说话，不要过份紧张或者不开心（比如觉得为什么丈夫没有关心自己生产的痛楚，因为宝宝忽略自己等等），有助于预防产后忧郁症。
2.不要吃太咸，会影响乳汁的分泌。
3.产妇应喝红枣水，帮助驱寒，补血。
4.产妇可喝生化汤，协助完全清除体内的恶露。
5.坐月时，可煮一些鸡汤饮用，但须去皮，去油，只用瘦肉，滋补强身。或炖党参，人参或炖川芎、当归，也可以补血去污血。
6.可吃菠菜补血，也可吃芥兰、油麦，炒菜时可放多一点姜、麻油和枸杞，毕竟蔬菜多少带点寒性。
7.多吃黑糖水蛋，有助去瘀血。
8.产妇别常站着抱宝宝，尤其是剖腹产子的产妇，以免子宫下垂；毕竟子宫还未修复，还很脆弱，外在伤口易愈合，内在不易。最好是坐着抱，地心吸力的力量不大，子宫较不会下垂。
Sunday, July 22, 2012
与内在冰山同在（三）之脑或心
超理智的自己
在第一次认识到冰山理论后
便爱上了这种
以非常公式化的分析模式
来剖析人类心理历程的学说或工具
六年后的现在
才发现原来我一直都
误解了satir 低估了冰山
杨培老师说，
“冰山得用心来感受
而不是用脑来分析”
惟有
当一个人的心
与自己的冰山
贴得很靠近的时候
这个人才有所谓的“一致性”
在第一次认识到冰山理论后
便爱上了这种
以非常公式化的分析模式
来剖析人类心理历程的学说或工具
六年后的现在
才发现原来我一直都
误解了satir 低估了冰山
杨培老师说，
“冰山得用心来感受
而不是用脑来分析”
惟有
当一个人的心
与自己的冰山
贴得很靠近的时候
这个人才有所谓的“一致性”
Friday, July 20, 2012
Thursday, July 19, 2012
越食越瘦的十五种食物
＂紫菜″ 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
＂芝麻″ 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
＂香蕉″ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下砘郏羌醴适焙虻睦硐胧称贰?＂苹果″ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
＂红豆″ 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
＂木瓜″ 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
＂西瓜″ 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
＂蛋″ 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
＂西柚″ 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
＂蒟蒻″ 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
＂菠菜″ 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
＂西芹″ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
＂芝麻″ 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
＂香蕉″ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下砘郏羌醴适焙虻睦硐胧称贰?＂苹果″ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
＂红豆″ 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
＂木瓜″ 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
＂西瓜″ 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
＂蛋″ 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
＂西柚″ 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
＂蒟蒻″ 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
＂菠菜″ 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
＂西芹″ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
与内在冰山同在（一）之礼物
一场丰盛之旅
源自于自己的坚持及几分幸运
上星期的丰盛
不单单满足了心灵
还同时满足了口及腹
人们常说
人生得一知己夫复何求
我的体验是
知己若是能和你一起提升
那人间便若天堂了
源自于自己的坚持及几分幸运
上星期的丰盛
不单单满足了心灵
还同时满足了口及腹
人们常说
人生得一知己夫复何求
我的体验是
知己若是能和你一起提升
那人间便若天堂了
Wednesday, July 18, 2012
親子教育。讓孩子擁有幸福童年18條
这年头，为人父母者，真的不是那么简单的。。
======================================
1、也許你有很多夢想沒有機會實現，別讓孩子代替你實現，記著，那是你的夢想，不是孩子的夢想。
2、請蹲下來和孩子說話。
3、小孩子一起玩的時候，他們之間的問題讓她們自己去解決。
4、耐心陪孩子玩遊戲，即使你真的認為他的遊戲內容很無聊。
5、試試和孩子一起輪流朗讀一本經典的故事。
6、每個月帶孩子逛一次書店，每次兩小時以上。
7、讓孩子付出一點努力或等待才滿足他的願望，這樣他才容易學會珍惜。
8、除了讚美，要有懲罰，不過懲罰教育不等於簡單的棍棒教育。
9、當他耍賴時，絕不妥協。
10、記住父母的弱點是，孩子越大，我們越是絮絮叨叨他的缺點，請一直用他剛出生是的眼光去欣賞他。
11、別害怕電腦，沉迷於電視的人遠多於電腦，請讓孩子遠離電視珍愛生命。
12、最遲從小學開始，一定要分點家務給他做。
13、一開始別太在乎孩子成績，要關心他是否喜歡學校。
14、別上奧數，那裡最擅長用培養天才的口號折騰普通人。
15、下棋，游泳，騎自行車，打升級，K歌，這些普通人都愛玩的項目可以早點教會他。
16、為他培養一種終生受用的興趣，不論是高雅還是通俗，不論是大眾還是小眾，音樂，美術，文學，寫作，集郵，手工，這些都很好，但請不要僅僅為了考級或升學去學。
17、讓他堅持一樣大家都能參與的體育活動，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，排球都好。
18、愛他，也要一樣愛他的爸爸(媽媽)，永遠。他會記住的也學會愛他的愛人和孩子。
Tuesday, July 10, 2012
至：大哥
说实在的
还是第一次知道
你会来看我的部落格
说实在的
那天听到你代大姐
为我捎来问候的时候
心里确实很是温暖
说实在的
真的很想跟你们
再次去一趟旅游
前两趟的出游记忆
还是那么的美好及鲜明
说实在的
真的很谢谢你
对我的关心
虽然它就是这样
淡淡的 轻轻的
在非常时候才会出现
可是我的确是感受到了
说实在的
真的很开心
有你这么一位大哥 ^^
放心吧
那天要是真有事
一定会向你们两位诚实禀报
实在不敢有半点隐瞒
你看这样可好？
(那位被叫大哥的
敬请独自对号入座
既然干被人叫大哥
就没有什么好怕的说~)
还是第一次知道
你会来看我的部落格
说实在的
那天听到你代大姐
为我捎来问候的时候
心里确实很是温暖
说实在的
真的很想跟你们
再次去一趟旅游
前两趟的出游记忆
还是那么的美好及鲜明
说实在的
真的很谢谢你
对我的关心
虽然它就是这样
淡淡的 轻轻的
在非常时候才会出现
可是我的确是感受到了
说实在的
真的很开心
有你这么一位大哥 ^^
放心吧
那天要是真有事
一定会向你们两位诚实禀报
实在不敢有半点隐瞒
你看这样可好？
(那位被叫大哥的
敬请独自对号入座
既然干被人叫大哥
就没有什么好怕的说~)
Monday, July 2, 2012
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