简便食谱：茄汁排骨

1．排骨切小块洗净，用盐、鸡精、料酒腌制15分钟，裹上生粉。

2．炒锅倒油，烧至七成热，放入排骨炸熟捞出。

3．蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调好兑成汁。

4．锅留底油，把调好的汁倒入锅中烧开，放入炸好的排骨煮到收汁即可出锅。

5．喜欢的话可以洒少许芝麻。

简便食谱：木瓜杏仁冻

1．木瓜洗净备用，吉利丁片放入冰水中泡软，木瓜沿着颈部切掉。

2．掏出木瓜籽，杏仁露放入小锅中，中火加热，边缘微微冒泡离火，加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化。

3．煮好的杏仁露稍事冷却至常温，倒入木瓜中，盖上切下来的木瓜盖子， 入冰箱冷藏一晚即可。

一步一步慢慢来

自从发现自己
不正确的走路姿势后
便狠下心 把两年前买的球鞋丢弃

那还是第一次为自己买的名牌鞋子
更是从此立志不再购买名牌鞋子了
  
现在正很努力用爸爸买给自己的
Bata Power Sport Shoe 学习全新的走路姿势  

一、二、三
三、二、一
每一步 每一步
都很用力 很努力
把路走好 走对  

仿佛回到了小小人儿
学习步行的时候 =)  

瘦腿12招

1、抬腿

把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合懒人型。

2、小腿按摩
小腿按摩也是每日的必修课，因为要避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如下图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。

3、站立抬臀
要拥有完美翘臀特别推崇这个动作，可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。

4。蹲马步
两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。

5、泡脚减肥法
当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

6、空中脚踏车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

7、快走运动
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。

8、饭后离椅
如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

9、泡澡
洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

10、侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦，大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个，边看电视节目边做就可以完成的运动。

11、大腿刮痧
大腿刮痧在加上敲膽經，真的是很有用阿！洗澡的時候利用沐浴乳刮痧，左右腿個２００下，刮完手也會很累，順便瘦一下蝴蝶袖　刮痧可不是隨便亂刮喔！除了大腿內側是由下（膝蓋）往上（肚子方向）刮，其餘都是由上往下刮～除了大腿，小腿也可以順便刮一下，小腿就是由上往下刮囉！

12、运动后禁食
运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，所以为了我们远大的美腿理想，忍！

走路

最近才被告知
原来自己一直以来
都用不对姿势走路
原来这３０年我都走错啦！！  

原谅别人的女儿

这时近来难得在面子书上看到一篇让我有很深的感触的文章分享

对啊 我们都以为只有自己的才值得珍惜 别人的就全都不是东西

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在餐馆里，负责为我们上菜的女侍，非常年轻。我之所以注意她，是因为她上菜时笨手拙脚的，让我老是担心她可能会把汤汁，转化成我的洗澡水。

我的第六感居然没有“辜负”我。捧上蒸鱼时，盘子倾斜，腥膻的鱼汁鲁鲁莽莽地直淋而下，泼洒在我搁于椅子的皮包上！

我本能地跳了起来，阴霾的脸，变成欲雨的天。这皮包，是我在意大利买的，极好极软的牛皮，不能洗涤，是我心头的大爱。

可是，我还没有发作，我亲爱的女儿便以旋风般的速度站了起来，快步走到女侍身旁，露出了极端温柔的笑脸，拍拍她的肩膀，说：“我们没事，没关系。”

女侍如受惊的小犬，手足无措地看着我的皮包，嗫嚅着说：“我，我去拿布来擦．．．”

万万想不到，女儿居然说道：“没事，回家洗洗就干净了。你去忙你的吧，真的没关系，不必放在心上。”

女儿的口气是那么的柔和，倒好似做错事的人是她。

这时，女侍原本绷得像石头一般的脸，慢慢地放松了，她细声细气地说了声“对不起”，便低着头走开了。

我瞪着女儿，觉得自己像一颗气球，气装得过满，要爆炸，却又爆不了，不免辛苦。

女儿平静地看着我，在餐馆明亮的灯火下，我清楚看到她大大的眸子里，竟然镀着薄薄的泪光。这样，我不怒反惊了。我这女儿，到底怎么啦？

当天晚上，回返旅馆之后，母女俩齐齐躺在床上，她这才亮出了葫芦里所卖的药。

负笈伦敦三年，为了训练她的独立性，在大学的假期里，我们不让她回家，我们要她自行策划背包旅行，也希望她在英国试试兼职打工的滋味。

她的大哥就曾在美国大学当过校园邮差，二哥呢，也曾担任大学实验室助理员。

活泼外向的女儿，在家里十指不沾阳春水，粗工细活都轮不到她，然而，来到人生地不熟的英国，却选择当女侍来体验生活。

在伦敦的第一天上工，便闯祸了。

她被分配到厨房去清洗酒杯，那些透亮细致的高脚玻璃杯，一只只薄如蝉翅，只要力道稍稍重一点，便会分崩离析，化成一堆晶亮的碎片。

女儿战战兢兢，如履薄冰，好不容易将那一大堆，好似一辈子也洗不完的酒杯洗干净了，正松了一口气时，没有想到身子一歪，一个踉跄，撞倒了杯子，杯子应声倒地，“哐啷、哐啷”连续不断的一串又一串清脆响声过后，酒杯全化成了地上闪闪烁烁的玻璃碎片。

“妈妈，那一刻，我真有堕入地狱的感觉。”

女儿的声音，还残存着些许惊悸：“可是，您知道领班有什么反应吗？”

她不慌不忙地走了过来，搂住了我，说：“亲爱的，你没事吧？”

接着，又转过头去吩咐其他员工：“赶快把碎片打扫干净吧！”对我，她一句责备的话都没有！

又有一次，女儿在倒酒时，不小心地把鲜红如血的葡萄酒，倒在顾客乳白色的衣裙上，好似刻意为她在衣裙上，栽种了一季残缺的九重葛。

原以为她会大发雷霆，没想到她反而倒过来安慰她，说：“没关系，酒渍嘛，不难洗。”说着，站起来，轻轻拍拍她的肩膀，便"静悄悄"走进了洗手间，"不张扬"、更不叫嚣，把眼前这只惊弓之鸟安抚成梁上的小燕子。

女儿的声音，充满了感情：“妈妈，既然别人能原谅你的女儿。您也应该原谅犯错的人，她们也是别人家的女儿啊！”

偶像剧

我常以为 自己很超凡
从来都没有因为受到偶像剧的污染
而有过什么不理智的梦想或期待

一直到最近 才忽然发现

原来自己一直很有自信
从来都觉得自己有一种和人相处的超能力
可以很容易和别的一家人相亲相爱

这些种种的想法和经验
有没有可能 也是一种另类的偶像剧污染呢

现实中 真想要和睦共处 是不是真的很难

因为不是同一血脉 所以不能包容
因为不一样的生活习惯 所以总觉得别人是怪物
因为不认同对方的方式 所以他人一定是错的
因为没有共同的旧时记忆 所以话题总是格格不入
因为不习惯他人的存在 所以就继续让自己不去习惯

因为很多很多 所以很多很多

我真的脑残了吗？

落叶

落叶 究竟是我的放纵 还是你的不在乎

放下。感觉

原来 真正放下的感觉是这样的

以前的自己 一直在用理智（脑袋）来说服自己放下
现在的自己 在情感（心）上真的就接受了 不再介怀了

这两者之间的差异 我今天算是明白过来了

老实告诉你 我不知道自己是怎么做到了
只知道 有些事你要是越说你不在意 你就越会在意
到哪天 心忽然明白过来的时候 你就真不会在意了



















（我这一整篇 对大部分人来说 应该就叫做废话连篇 可我的体验却是费笔墨能形容）

梦实之间

有一年多的时间了
不知道把自己丢到什么地方去了
感觉上好像日子过的都不是自己的
究竟在为谁过生活我一时也明白不过来

当然 不可否认的是
日子丰富了许多 精彩了不少
生活感受也多元了
体会了好多不曾体会的
也经历了好多以前没有经历过的

只是
体验生命的时间多了
留给自己的时间便少了

浮浮沉沉的

过的有点儿匆忙 有点儿不踏实
像是在连赶夜车的旅人
匆匆走过每一个景点 每一段记忆
看似充实 却又好像不过只是梦一场

两宗教文明对话会语录

我们都对现代社会太理所当然
而忘了去感恩一切
以为这所有的一切都单纯是自己努力得来的


人生于世
是为了承载爱 传递爱
不是只注重自己的感官享受


人们尽其一生在
反悔中自责 想象中恐惧
反而忘记了可以快乐的当下


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人们可以坚持理想但又不执著
认真之中又有一丝洒脱


我们缺乏有道德勇气的领袖


不是权力使人腐败 是恐惧使人腐败


不只是尊重别人 而是从别人身上学习


因为佛陀我是更好的基督徒
不是我比别人更好 而是我比过去的自己更好


圣经里的语言是宗教语言不是科学语言
什么是宗教语言？宗教语言就好比爱情语言，懂了吗？


摘自：两宗教文明对话会

伦敦 Vs 北京

南洋网。梁文道。正常奥运

伦敦还是伦敦 可北京呢？

搞不清谁是主讲人的讲座

上星期和朋友们一起出席了一场讲座
来的人不多 虽然场子并不大 但人潮也没能把会议厅挤满

也许讲题太敏感？
也许宣传工作做得不够？
也许喜欢听讲座的人不多了？
也许愿意大老远跑到Komtar的人少了？
也许能够在星期四晚抽空的人是更难找了？

晚上8时整 即便来的路上是塞满了车子
我和友人总算是有惊无险的抵达Komtar
三位友人虽然都是土生土长 非常完整的槟城人
可我们竟然是靠误打误撞地来到三楼的会议厅的

才刚入席不久 讲座会的主持人
便以不要因为迟到的人 惩罚早到的人 揭开了讲座会的序幕

讲座会的内容 进行方式
主持人的开场 引题等
都还算是我预料以内的
最最让我惊讶的却是观众提问环节

记忆中 所谓观众提问环节
当然就是观众们就讲师刚刚发表过的论点
提出质疑或他听不明白的地方

可能是本人有一段时间没有出席讲座会了
当晚的观众提问环节 竟然成了观众发表环节
一个两个真的很能讲 好像今天的讲座会
本来就应该请他们上台来发表似的
讲的真多 就快要比两位主讲人讲得更多了

一时之间 我还真调整不来

最恐怖的是 观众也就罢了
到最后一分钟 就连主持人也竞相参与发言个人言论

到这个时候 我是真服了 真无言了。。。

繁华 Vs 诚恳

坦白说

今届的敦奥开幕式
比起四年前的京奥
我有更多更多的感动

平平淡淡地

述说着英国的历史
如何带动了世界的历史

没有那用钱添出来的繁华（和虚假）
却有着用心堆积出来的诚恳（与感动）

Inspire a Generation
不正是我们这一代年轻人最需要的吗。。。

南洋网。敦奥

The night is still young

昨天为了不把自己往车龙里头塞
于是我胆粗粗的向老板提出 把会议往前挪一小时
以便让我4点不到就可以回家

结果还不到4点半
我的人便回到了距离公司35公里处的住所了
把身体洗刷干净 吃过晚饭 听了新闻 看了场戏
也不过是7点钟而已 好一个

THE NIGHT IS STILL YOUNG !!

好久没能那么早就可以回到家了
好久没有那么轻松自在的感觉了
自己的生活都不知道在为什么而不悠闲自在了

老实说  现在
这份工 这个老板 这个组
就前途 就工作量 就发展机会 就自由空间
都是我工作以来最好的一次
我没有什么好埋怨的了

前段时间一直在想
得做些什么才能让自己的日子
过得更实在 更有意义

好想就辞掉自己的工作
早一点实行自己的退休计划
虽然自己心理很清楚
自己还会有那么一点的不甘与不舍

可现在 既然在这样的机缘巧合下
我得到了我6年前开始踏入职场
便想得到的工作机会 发展空间 和老板赏识

我想我该重新调整自己的工作心态了

现在的我 或许应该好好告诉自己
不管怎样就再给自己两年的时间
心不做它想 把焦点重新摆放在认真工作的态度上
好好去大干一番 去完成自己对自己在工作上的期待
这才不枉费自己6年来 不间断的选择 挫败 放弃 坚持

两年后 2015来临前
要真不满 不开心 不想再干这一行
那才把心一横 信纸一交
便也干脆利落 涂得一个了无遗憾
这也还来得及去开展我的退休计划

不是吗？！

反正自己现在的工作心态
不是加班时间越长 越表示自己有付出 有努力 有认真
而是希望自己可以更有效率
好好的在上班时间 专注在自己的工作上
把自己计划内该完成的事完成
同时不忽略下班后的生活素质
这才是这两年内我想要过的生活 :)

但愿。这会是真的

南洋网。中国９０后

一直很希望 可以在我有生之年
有机会看到一场真正的学运

一场足以改变世界 改变历史的 学生运动 青年运动

虽然这样说起来 很血腥 很暴力 很残忍 还会有很多的牺牲

可是谁说过 学生运动
非得这样血腥 暴力 残忍 牺牲

期待不一样的青年 不一样的社会 不一样的未来

坐月子

现在很多受过
“高深教育”的东方女性
都不太愿意坐月子了

个人觉得
自己的健康比较重要的
有些事情可以的话
还是小心照顾一点
会比较好

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光华电子新闻 | 健康坐月 月子病远离
 
基于体质缘故，东方女性必须在产后坐好月子，否则滞留体内的湿气引起恼人的月子病，跟随妇女一生一世，并且衍生种种妇科疾病，有者更是拖累整个身 体。而，一旦犯了月子病，就只能等到下一次坐月时，才能得到调复。故此，不能忽视坐月的重要性。自然疗法师兼英国生育协会顾问方艾菱说，坐月子不一定是苦 差，只要懂得自行调节传统的坐月方法，如改以温水洗澡、只喝温水等等，即便我国天气炎热，也可轻松坐月，拴住健康。



自然疗法博士方艾菱说，很多人在外国读书，接受西方文化思想，而他们没有坐月子的文化，所以这些留学生就觉得产后没有坐月子的必要。可是，她们却忘了我们东方人的体格跟西方人相差甚大。


“洋 人的祖先是吃生肉的民族，再后来则吃烹煮过的肉，一路以来都是奉行食肉文化，所以形成毛孔大、毛发多、骨架大的体格。然而，远古时期的中国人很早就脱离打 猎吃肉的日子，他们多以种植维生，一日三餐以植物纤维为主，再说，在古时的中国，吃肉也是很奢侈的生活享受。这造就华人的骨架小，毛孔小，毛发也少。”


她 进一步解释，这2种体格在妇女产后显现不同的情况。一个妇女自然分娩时，骨盆就会松开，胎儿才得以娩出。其实，不只是骨盆松开，全身的骨架都松开，然后待 上一段时间（约1个月），全身骨架会恢复关闭状态。如果坐月时，没有把寒气驱除，待至骨架关合，寒气就会滞留体内造次。


助驱除寒湿气和恶露


“外国人毛孔粗大且多，在产后可以较快通过毛孔驱除体内的湿气和寒气。可是我们的毛孔幼小，气体易进难出，唯有通过坐月子的习俗帮助驱除寒湿气和恶露，同时这也有助于避免为产后虚弱身子加重湿气、寒气。”


她 说，要是在产后的1个月里，产妇乱吃生冷之物、冲冷水、喝冷水，吹冷风，无法驱寒驱湿之余，还会加重湿气，一旦骨架关闭，就会把寒气牢牢封锁在体内，永远 不得而出，这在子宫乃至体内乱窜，进而产生月子病，并且会一生一世跟着妇女，除非再次怀孕、分娩并且趁着骨架再次打开时好好坐月，这才能获得解放，月子病 才能康复。这是老生常谈，惟，很多人不懂，并且误认为不重要，这很可惜。坐月的真正宗旨是，生产后，好好修复我们的子宫和身体，实属善待身体的方式，理获 重视。


导致头痛、身体虚弱


“具体说来，月子病是在坐月期间太操劳、胃口不好、常吃喝冷寒 性蔬果，让更多的寒气可以进入早已被寒湿气占据的身体，以致这妇女出现头痛、腰酸背痛（骨盆靠近腰部）、脚痛（主要是关节痛）、身体虚弱（因为没有趁机补 胃，寒气也会侵胃）的症状统称。还有，没有坐好月子，子宫就没有得到好的修复，以后经期就不准。”


询及月子病多数会在距离坐月多久才显现， 她说，不一定，依个人体质而定。有些10年、20年后才出现，有些人1、2年后就受困挠。她曾有一病人在生了第1胎后，经期不准，经血也少，病人自觉坐月 坐得不好。这是好的现象，可及时修补，虽无法百分百恢复，但最底限度可大幅改善，减轻痛苦。但如果到了更年期才懂，就没办法挽救，即便有，成果很微，毕竟 已封锁数十年。


方艾菱补充，外国人没有坐月，不代表他们真的不需要。据她本身观察，很多外国女性都有骨骼关节、头痛、风湿的问题，极有可能是没有坐月子所造成。而且，他们的医生，都不会在看病人时，顾虑到是不是月子病在背后作祟，所以都治不到要害。


坐月Q&A


方艾菱说，现在的人，鉴于种种因素都不多生，一胎起两胎止；也有人是首胎时没有好好坐月，以致难以怀孕，这更别说是有机会再次坐月修复子宫了。再说，也不可能为了养好身体而再次怀孕。所以，她呼吁正怀孕着，尤其是只打算育一子者，必须仔细考虑坐月对健康的重要性。


“很多国家，包括我国都很重视产假，所以建议产妇好好利用这机会给产后的自己一个优质的修复调理，这毕竟影响日后的身体状况。女生们不用害怕坐月那苦闷式的教条规距，只需稍微调节，即可舒适与健康兼具。”


问：产妇一整个月不能吹到风，受到寒气，但在大马天气如此酷热的国度，是否可以豁免这条例？


产 后吃下的东西都须富有补血和驱风作用，这些药材都会令我们感到温暖，烦热。如果真的受不了闷热，可打开窗户和风扇，让空气流通，就会比较凉爽，产妇就会心 平气和地坐月，但必须确保风向没有直接对着产妇吹（即没有坐在风扇旁或底下，没坐在正对着门口或窗口处）。“只能开风扇，不能吹冷气，否则有碍子宫、身体 修复。”


许多坐月中心都会开空调，在此坐月者必须懂得适时为自己保暖，最好是可在感到丝丝寒意后就即刻保暖。若身体有流汗，必须尽快换衣服 或拭干，否则身体会回收“湿气寒气”进入体内造反。“只要不感到冷和热就好。”她补充，吹冷气也对宝宝不好，毕竟他们很多器官还很脆弱，容易受到寒气的伤 害，首当其冲是肺部，比别人虚弱，提高罹患肺疾的机会。


问：1个月都不洗头，不冲凉，不会生病吗？


一切都可以 自行调节，兼顾健康和舒适。可以洗澡，毕竟生产之后，产妇整个月都会排出恶露（经血），务必保持干净以免细菌感染，同时这也不会令产妇感到郁卒。不过，要 确保洗澡的水温够温（可先试温，确保不灼伤），而且冲凉的时间不可长，也不可坐浴。建议产妇以淋浴的方式稍微冲洗上半身，然后仔细清洗下身前后，再稍微冲 洗脚部即可。


用温水抹拭


如果你觉得冲凉令你不安心，那在刚生产的首几天，可以不用洗澡，但必须清洗下体、脚、臀部，上半身可用温水抹拭。过后，穿好衣服（上下身）才可出来。产妇可照常洗脸，然后记得抹干。此外，每次排便后冲冲肛门，免细菌感染，并且切记勤换卫生棉。


至 于洗头，她说，尽可能不在凌晨、太早的时间（早上6点之前）或晚上进行（湿气重），而且还需把洗澡和洗头分开进行，水温也要温。她解释，分开洗了，产妇可 以即刻擦干它，再用吹风筒吹发至（调中等）全干。如果一起洗，身体暴露的时间较久，就会受寒。她赞同产妇在生产前剪短头发，容易打理。


问：坐月时期，乱吃生冷食物，年老时身体有得受难？


冷饮是一大忌，这不单令产妇的子宫受寒，也会伤及产妇脾胃的消化功能，这样一来，营养就不足，加上产后虚弱，和原先的受寒，许多生理问题就会跑出来。


在坐月期间，也少吃寒性蔬果为妙，如黄瓜、苦瓜、空心菜，包菜、西瓜、黄梨、山竹；反之产妇可以大量吃红桃子、荔枝、红苹果这些热性的水果，以便驱寒。“这就是产妇吃了大量姜片却安然无羌之故，毕竟体内太寒，需要驱除。所以，产妇的身体是不怕热的。”


还有，产妇忌吃酸辣，这不止影响脾胃的吸收，喝乳汁的宝宝也受影响。


问：完全不可喝白开水吗？


只要是经过煮开的温水即可，倒是不鼓励饮用未煮过的纯净自来水，充满寒气，不利修复子宫。


问：一整个月都不可出门？真的吗？


产 妇不便出外，乃是担心一热一冷的气候改变，让原本已虚弱的身体适应、负担不来，以致容易生病，造成身体更加虚弱。 另一个理由是之前长达9个月的怀孕和分娩时的苦楚、压力已耗损产妇不少心血，而当时情绪也难免总在起伏不定之中，就趁产假给予自己身体和情绪多一点时间休 息。如果情势所逼，至少也需相隔了10天，才好出门，同时记得在外面注意保暖，注意抹汗或更衣。当然，不可淋雨，也不能到风大的地方走走。


坐月休养进补小贴士


1.产妇要睡眠充足、少说话，不要过份紧张或者不开心（比如觉得为什么丈夫没有关心自己生产的痛楚，因为宝宝忽略自己等等），有助于预防产后忧郁症。


2.不要吃太咸，会影响乳汁的分泌。


3.产妇应喝红枣水，帮助驱寒，补血。


4.产妇可喝生化汤，协助完全清除体内的恶露。


5.坐月时，可煮一些鸡汤饮用，但须去皮，去油，只用瘦肉，滋补强身。或炖党参，人参或炖川芎、当归，也可以补血去污血。


6.可吃菠菜补血，也可吃芥兰、油麦，炒菜时可放多一点姜、麻油和枸杞，毕竟蔬菜多少带点寒性。


7.多吃黑糖水蛋，有助去瘀血。


8.产妇别常站着抱宝宝，尤其是剖腹产子的产妇，以免子宫下垂；毕竟子宫还未修复，还很脆弱，外在伤口易愈合，内在不易。最好是坐着抱，地心吸力的力量不大，子宫较不会下垂。

与内在冰山同在（三）之脑或心

超理智的自己
在第一次认识到冰山理论后
便爱上了这种
以非常公式化的分析模式
来剖析人类心理历程的学说或工具

六年后的现在
才发现原来我一直都
误解了satir 低估了冰山

杨培老师说，
“冰山得用心来感受
而不是用脑来分析”

惟有
当一个人的心
与自己的冰山
贴得很靠近的时候

这个人才有所谓的“一致性”

与内在冰山同在（二）之平稳

杨培老师说

＂我声音的平稳
源自于我内在的平稳与安定＂

平地一声雷
这是多么震撼的一句话啊

即便老师
依然只是那么平平稳稳地在说着

越食越瘦的十五种食物

＂紫菜″ 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。



＂芝麻″ 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。


＂香蕉″ 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下砘郏羌醴适焙虻睦硐胧称贰?＂苹果″ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。


＂红豆″ 红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。



 ＂木瓜″ 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。


＂西瓜″ 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。


＂蛋″ 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。


＂西柚″ 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。


＂蒟蒻″ 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。


＂菠菜″ 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。


＂西芹″ 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

与内在冰山同在（一）之礼物

一场丰盛之旅
源自于自己的坚持及几分幸运

上星期的丰盛
不单单满足了心灵
还同时满足了口及腹

人们常说
人生得一知己夫复何求

我的体验是

知己若是能和你一起提升
那人间便若天堂了

親子教育。讓孩子擁有幸福童年18條

这年头，为人父母者，真的不是那么简单的。。

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1、也許你有很多夢想沒有機會實現，別讓孩子代替你實現，記著，那是你的夢想，不是孩子的夢想。

2、請蹲下來和孩子說話。

3、小孩子一起玩的時候，他們之間的問題讓她們自己去解決。

4、耐心陪孩子玩遊戲，即使你真的認為他的遊戲內容很無聊。

5、試試和孩子一起輪流朗讀一本經典的故事。

6、每個月帶孩子逛一次書店，每次兩小時以上。

7、讓孩子付出一點努力或等待才滿足他的願望，這樣他才容易學會珍惜。

8、除了讚美，要有懲罰，不過懲罰教育不等於簡單的棍棒教育。

9、當他耍賴時，絕不妥協。

10、記住父母的弱點是，孩子越大，我們越是絮絮叨叨他的缺點，請一直用他剛出生是的眼光去欣賞他。

11、別害怕電腦，沉迷於電視的人遠多於電腦，請讓孩子遠離電視珍愛生命。

12、最遲從小學開始，一定要分點家務給他做。

13、一開始別太在乎孩子成績，要關心他是否喜歡學校。

14、別上奧數，那裡最擅長用培養天才的口號折騰普通人。

15、下棋，游泳，騎自行車，打升級，K歌，這些普通人都愛玩的項目可以早點教會他。

16、為他培養一種終生受用的興趣，不論是高雅還是通俗，不論是大眾還是小眾，音樂，美術，文學，寫作，集郵，手工，這些都很好，但請不要僅僅為了考級或升學去學。

17、讓他堅持一樣大家都能參與的體育活動，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，排球都好。

18、愛他，也要一樣愛他的爸爸(媽媽)，永遠。他會記住的也學會愛他的愛人和孩子。

至：大哥

说实在的
还是第一次知道
你会来看我的部落格

说实在的
那天听到你代大姐
为我捎来问候的时候
心里确实很是温暖

说实在的
真的很想跟你们
再次去一趟旅游
前两趟的出游记忆
还是那么的美好及鲜明

说实在的
真的很谢谢你
对我的关心
虽然它就是这样
淡淡的 轻轻的
在非常时候才会出现
可是我的确是感受到了

说实在的
真的很开心
有你这么一位大哥 ^^

放心吧
那天要是真有事
一定会向你们两位诚实禀报
实在不敢有半点隐瞒
你看这样可好？

(那位被叫大哥的
敬请独自对号入座
既然干被人叫大哥
就没有什么好怕的说~)

面子。感情

吵架了
如果还要争执
谁对谁错

即便是感情再好的两个人
也该要输给 那连圣人
都可能搁不下的 面子
更何况是感情还属一般的 你我


我们要的 究竟是
面子 还是 感情

割舍

原以为
可以很单纯就放下的
人。事。物

在面对着抉择的那一刻
自己还是很卑鄙的选择了
拖。延

要割舍这一切 原来
谈。何。容。易

最大的不舍
应该是源自于害怕
真心的害怕
害怕以后会
后。悔

即使之前的心 是多么的笃定
在当下的那一刻 还是
退。缩。了

要说我不知道自己要什么吗
其实并不然 我的心是
清。楚。明。白。的

只是 有些事情
并不是单由我个人可以
一。手。掌。控。的

而现在的我 可以做的
也许就只剩下 忠于自己的感受
并好好的守护自己
那。颗。心

一年咯。。

一年 365天
还记得小时候 盼啊盼的
总觉得从一年的农历年
要到另外一年的农历年
得等上好多好多的日子
即便我是盼长了颈
却也还是等不到那一响响的爆竹声

渐渐长大后
一年还是一样的365天
日子却是咻的一声过去了
从一年的圣诞夜
到另一年的圣诞夜
一下子变得好快好快
即便我是多么地不情愿
一阵阵的圣诞铃声还是不断冲入我的耳朵

一年前的天真冲动
给了我过去不一样的一年
给了我温暖与快乐
给了我特别的经验与体会

一年后的今天
同样的天真与冲动
又会带给我未来怎样的一年呢？

親子教育。父母最愛做11件蠢事 讓孩子越來越笨

认真想想看，自己都在做那些事 ＝）

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1.孩子想要玩泥巴，我們說：太髒了，不許玩!
注解：剝奪了孩子玩的權利，掐滅了孩子玩的天性，阻斷了孩子對事物的認知，縮小了孩子的探索空間。

2.孩子想自己吃飯，我們說：搞得到處是;飯都冷了……媽媽喂!
注解：孩子的自主意識、孩子的動手能力就這樣被扼殺。

3.孩子有些不舒服，我們說：寶貝，我們上醫院，打點針就好了!大夫，用點好藥!
注解：我們的盲目和無知直接導致孩子成為一個缺乏抵抗力的玻璃人，讓他遭受更多病痛折磨和醫療創傷，讓世界多了多少耐藥菌和不治之症。

4.孩子想要自己洗碗，我們說：別把衣服弄髒了;水這麼冰;別把碗打碎了……
注解：孩子眼裡原本就像遊戲的勞動，因為你，愉快的勞動變成了苦差，四肢肌肉萎縮，毫無陽剛之氣。

5.孩子上學了，我們說：你要好好學習，聽老師的話，不懂不要亂講……
注解：孩子不敢問為什麼，怕老師說，怕同學笑話;孩子只知道接受、從眾，沒有創造力，甚至沒有自己的見解和思想。

6.孩子學習不好，我們說：你知道爸爸媽媽為了你，吃了多少苦?你吃好的，穿好的，什麼也不要做，為什麼連書都讀不好，你真是丟盡了我們的臉!早知道……
注解：在孩子心裡，他們看不到愛，他們認為你所付出的一切原來只是一場交易，自己只是父母的私有財產，是父母光宗耀祖的工具罷了。

7.孩子不知通過什麼途徑想到感恩，他對你們說：爸媽我愛你們，你們辛苦了!我們說：愛什麼愛，你拿什麼來愛?讀好書，聽話就是最好的愛。
注解：愛原來就是這樣的功利、現實和殘酷!愛的種子沒有開花就已凋謝;愛的能力還沒形成就被打擊;

8.孩子學習很好，脾氣也很壞，懶得出奇，我們說：沒事，大了就好了，只要學習好，什麼都無所謂。
注解：我們忘記了，一個人先要成人才能成人的道理，我們捨本逐末，把孩子健全的人格的培養任意地踐踏。

9.孩子真的是終於是長大了，他個子比你大，可是什麼也不會幹，什麼也不想幹，他吃你沒商量！這時我們黔驢技窮了，我們說：等他成了家，有了老婆孩子就好了，可是你至於發現麻煩越來越大，越來越多!
注解：欲訴無人能說，悔，腸子都悔青了!或者乾脆做個“祥林嫂”。

10.或者他文憑比你高、錢賺得比你多，可是孩子跟你沒話說，甚至不著家，我們說：這是代溝，孩子跟我們沒有共同語言。
注解：可是，你難道沒有反省過，這是多麼的悲哀：我們辛苦養大的孩子對我們只有義務，卻缺少溫情!我們原本可以和孩子一同成長，我們原本可以和孩子做朋友，讓孩子快樂，讓自己幸福的。

新。旧

前几天经朋友介绍
到银行提出信用卡的申请

银行职员看了看我的申请书说
你的表格里有太多删改的地方了
不如让我替你重新填写一份
免得需要太多的删改证明

。。。 。。。 。。。

有些事 可以也应该去解决
可 如果哪些事
需要修改的部分太多了
换一份新的
有时候 未免不是更好的选择

親子教育。美國人帶孩子的17個絕招

下面的这些毕竟不是东方社会普遍的价值观，好想知道有孩子的你们，可以忍心做到哪一样？

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絕招一：如何讓小寶寶不哭
愛哭的BABY都是爸媽教出來的。才出生的小BABY聽不懂話，他們靠條件反射來做判斷。中國的家長一聽到孩子哭就抱起來。JANE GU醫生反復告誡我：孩子一哭就放下來，不哭才抱起來，正好反過來。這樣一來，再小的孩子都能明白，不哭的時候才有得抱，這招極靈。放下愛哭的孩子開始訓練，看著時鐘，不要抱讓她哭，準備等10分鐘再抱。第一次可以設定5分鐘，以後一次比一次時間拉長，我的妞妞第一次就沒有熬到5分鐘，大約3分半的時候就停了，我已經心疼得肝腸寸斷自己都快哭了，一定要忍住了。讓孩子知道哭聲是叫不來媽媽的。

訓練“不哭的孩子”要排除4個哭的其他原因：尿了、病了、餓了，困了。上帝保佑，我家兩個孩子都不會無理由哭，偶爾哭一下當作運動也是極少數，妞妞和妙妙100%是快樂的寶寶，躺在床上都咯咯笑出聲的孩子。
絕招二：如何讓剛出生的小寶寶一覺睡到天亮
美國醫生再三批評我：你不是好媽媽，隔壁的孩子一睡到天亮，隔壁的媽媽是好媽媽，你不是！每次去看家庭醫生我都挨批評，原因是我晚上要餵奶1-2次，抱怨養孩子很累很辛苦。醫生告訴我一個觀念：人類晚上不需要進食！我傻乎乎問，為什麼呢？醫生沒辦法，只好大聲說：因為我們是人類！我印象極深，妞爸早就笑彎腰了。
很顯然，我擔心BABY晚上會餓根本是多餘的，10-12小時的連續睡眠，對孩子來說比吃奶重要100倍！我們被老大妞妞折磨很慘，晚上吃一頓奶的壞習慣一直延續到快2歲。養老二的時候按照醫生說的，徹底讓我和老公解脫出來，從剛出生到一個禮拜我家妙妙被訓練距離5個小時才吃奶，2個禮拜之後，孩子就能睡天亮了。晚上不需要吃奶！！！（三個感嘆號是請媽媽們切記的意思）
絕招三：讓寶寶自己靜靜入睡，不要搖晃
醫生說，一個快樂的BABY會睡在床上唱歌的（不是真唱，是嬰兒咿咿呀呀）！嬰兒的大部分時光都需要在床上度過，這裡請爸爸媽媽們記住，床是不會動的！所以，抱起嬰兒的時候不要搖晃，不要來回走動，更不要這樣哄孩子睡覺，輕輕放在床上讓他自己睡就好。再說一次，床是不會動的。爸爸媽媽你們沒有權利剝奪孩子躺在床上享受快樂的權利。
還有一點一定要注意的就是，興奮的家長不要用力和孩子“瘋鬧”，孩子的大腦在嬰兒時期還是膠狀的果凍狀態，很容易受傷。
絕招四：趴著睡養美女
個人經驗，孩子趴著睡覺比仰著睡得安穩，才出生的孩子心臟朝下，幾乎不會一驚一驚的狀態，模仿子宮被包裹的狀態。另一個最大的好處是改變亞洲人的大餅臉，5天之內的嬰兒需要1個小時幫忙翻臉，5天之後，我家妞就會自己左右轉向自如了。妞是標準的小臉，和生出來的時候大方臉好像變了一個孩子，呵呵，得意。
老二妙妙的臉沒有刻意這樣做，那時候妞妞需要人照顧，沒有精力1個小時翻頭的精力了，很可惜。這個機會只有在出生到3個月之內有效，大了就沒用了。
絕招五：寶寶的抵抗力比你強十倍
爸爸媽媽穿2件，寶寶絕不能穿2件半，只能比你穿的少，不能比你穿的多。我家兩個孩子都十分強壯，冷熱其實很好控制，偶爾看到兒童醫院發燒的孩子被花被子棉襖裹著一層一層的，可憐啊，孩子不會說話，都是家長害的。
絕招六：拒絕抗生素！
感冒發燒是孩子成長的過程，是增強抵抗力的過程。我家寶寶發燒了最常用的就是用冰敷，用有拉鍊的保鮮袋裝冰塊，用乾淨毛巾裹了冰敷在全身，30分鐘一定退燒。燒厲害了配點美林或泰諾。如果是著涼了感冒沒有發燒，就讓孩子吊著鼻涕沒有事，幾天就好。不要相信任何藥能治療感冒。到目前為止，除了去年的手足口被醫院騙進去那一次之外，我家2個孩子從來沒有掛過鹽水和注射過抗生素。
在美國，是那種要死的病才注射抗生素的，在中國注射室的景觀，嚇壞了妞妞的爸爸，那個景象讓人發毛他說。一排一排的吊針，打手打頭打腳的小孩子們在媽媽爸爸爺爺奶奶的陪護下掛鹽水。集中營莫過如此，很恐怖。花錢不說，更可怕的是體內的細菌大戰存留的各種毒越來越多，週期性的需要掛鹽水來壓下去，常常聽到媽媽們說，有一點症狀馬上掛水壓下去，十分得意。我為她們的無知十分惋惜。我的孩子越來越健壯，從不生病，病了也幾天自己好，基本不治療。鄰居的孩子半夜跑醫院，累的人仰馬翻樂此不疲，從這點看我是好媽媽。
絕招七：天天洗澡，用清水，少用沐浴露
我的2個寶寶健康的另外一個原因是天天洗澡，天天洗澡是必要的。記得我生完孩子出來，準備聽我媽媽的教誨躺著不動，打算熬到第二天才洗澡，護士驚訝地拉我起來洗澡“不管你什麼傳統，把汗水和細菌都洗掉才會健康”。我被誤會成個髒媽媽被拖去洗澡，當然要說明的是我生兩個都是順產。產婦如此,何況小孩子？
孩子每天運動量大，臭汗奶腥味便便尿尿什麼味道都有，一定要洗澡，不能隔天才洗。這也是健康不生病的重要原因，他們不會著涼的，抵抗力比成人強十倍。醫生交代：寶寶洗澡儘量用清水，再名牌的嬰兒產品都不如清水好，不要用任何沐浴露、洗髮水，清水最最好！醫生說儘量不用，一定要用的話一個星期用一次沐浴露就好，我家是三天用一次（我覺得一周太長了，心理作用）。
絕招八：沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽
能吃到2歲半是天下最幸福的寶寶。JANE GU醫生說，沒有奶不夠吃的媽媽，只有不想餵奶的媽媽，孩子的食量多大，媽媽的奶就有多少，生雙胞胎的媽媽的奶同樣夠兩個孩子吃。這一點我很失敗，儘管GU醫生用筆劃了一個圓圈，她告訴我，你的孩子吃多少，你就能生產多少，你覺得奶不夠，加奶粉進去，奶就會真的不夠，最後就沒了，事實證明我後來真的越來越少直到沒了。孩子不會說話，她吃飽沒有很難知道，媽媽覺得奶少了就放棄母奶，就補奶粉，其實是告訴自己的身體，我只能生產這麼多了。
要相信自己能當頭稱職的奶牛。如果再生一個，一定要證明一下。生完小孩第三天就去醫院參加“餵奶班”，幾個媽媽帶嬰兒圍成一圈，有黑媽媽白媽媽和亞洲媽媽，餵奶課用的是那種很舒服的沙發，腳下有墊腳的專用凳子。醫生們將孩子脫光，包括尿布，然後稱BABY的重量精確到小數點後面2位數。然後讓我們抱孩子餵奶，不准穿衣服只穿尿布。醫生一對一教媽媽們如何讓孩子一口就咬准乳頭，如何保護乳頭，一次一次訓練，期間有別的媽媽來用免費提供的吸奶機下奶，用塑膠袋裝回家。我剛開始的害羞和尷尬慢慢沒有了，呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少，這下好了，一堂課下來，馬上稱孩子份量，我妞妞吃了不少，好像是那天的第二名，前後資料證明，我有奶。
絕招九：寶寶吃奶睡著怎麼辦？

BABY被媽媽抱著舒服又安全，沒吃飽就睡著了，醒了又吃兩口，折磨媽媽，寶寶也吃不飽睡不好，害人害己。訓練班裡學到最有用的一招，如何弄醒孩子讓他們專心吃奶，就是脫衣服！脫得就剩尿布，醫生告訴我，放心吧，你抱著她有媽媽的體溫，這體溫能保證嬰兒不會著涼，溫度剛剛好，BABY有一點涼意，他們會用心進餐（她說的真是進餐，呵呵）。
放心吧，這些看起來弱不禁風的小東西，從媽媽母體帶出來的抵抗力比成人強10倍，餵奶的產婦也不容易病，這就是繁殖的力量。（當然室內的溫度是有一定溫暖的，國內無空調寒冷地區的人不要對照模仿誤會）
絕招十：母奶是最好的“抗生素”
妞妞大概10來天的時候，一隻眼睛發炎化膿了，我和妞爸嚇得抱到醫院，還是急診，兒科的男醫生問，你餵奶還是奶粉，我說母奶。他說擠點出來放進孩子眼睛，BABY就會好。What? 我排隊等急診老半天就這麼打發我回家了。於是如法炮製，母奶當藥，幾天後妞妞果然見好，是否母奶的原因還是不清不楚，美國醫生忽悠得或許有點道理吧。總之母奶是好東西。
絕招十一：你會換尿布嗎？
廢話，養孩子的誰不會換尿布呢？不一定哦。你是否有被孩子噴到尿或臭便便的時候呢？一天洗5次床單是我的最高記錄。換尿布的時候，每次來的新阿姨都要重新教一遍，竅門就是把乾淨尿布放在臭尿布下面，再打開尿布，擦乾淨抽出來，這樣即使孩子正好那時候又便又尿，你的床單保住了。習慣這麼做以後，永遠沒有意外發生。
絕招十二：你會拍嗝嗎？
姿勢1：趴在肩膀上輕拍孩子後背，這種是傳統姿勢，很多時候不太容易拍出來嗝。
姿勢2：讓孩子側坐在腿上，左手托著孩子的脖子，撐起下巴，右手拍後背，這樣效率極高，通常十幾下就拍出嗝了。
臨睡的最後一頓奶，一定要餵飽足了，拍完嗝繼續餵，我家妙妙2禮拜就睡整晚就是用這招，拍完嗝還可以再餵2-3次，直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的狀態，妙妙就能睡到天亮。
絕招十三：早點吃五穀雜糧

4個月吃米粉再大點跟大人一起吃東西，孩子長大不太會偏食，早點吃和成人一樣的食物對孩子有好處。6顆牙的時候，JANE GU醫生說，她已經可以用這幾顆牙齒吃很多東西了，什麼都可以餵，沒有不能吃的。
絕招十四：別破壞寶寶的專注力
再小的寶寶玩玩具或看電視或看圖畫書的時候，請家裡的阿姨或者任何人都別打斷她們。即使是吃飯的時間到了，晚一點也沒有關系。培養孩子的專注力就等於培養她們長大了能注意力集中做任何事情。我家妞妞專注力很好，她喜歡的事，比如拼圖，一個下午幾個鐘頭不抬頭，沒有人叫她，除了尿尿之外。最怕那種大呼小叫逗孩子的長輩們，自以為聰明，邊看電視邊問問題。閉嘴，請安靜。給孩子一個專注的環境吧。
絕招十五：慢慢走路，小聲說話
身體力行很重要，大人怎樣的孩子都會學。難得遇到上海一位陸老師，教孩子慢慢走路，輕聲說話，人家聽得到就好了，別那麼大聲。回了家鄉，社區的幼稚園老師教孩子們扯起嗓門唱歌，我在一旁看，心想完了，培養了半天的小淑女被漢派文化同化了，哈哈，如今的妞妞熱乾麵一樣的個性十足，整個兒一辣妹。大環境很厲害，幾乎沒有不被同化的可能。
絕招十六：只要沒有生命危險，鼓勵寶寶試試看，摸摸看
中國父母禮節有餘，膽子太小。“別動，危險，站起來地上髒，別摸，會刺到。。。。不許這樣，不許那樣”美國父母最常說的卻是“Try it! ”試試看，摸摸看。鼓勵寶寶，只要沒有生命危險，不要阻止孩子用他們的小手嘗試和認識世界。大不了衣服弄髒，地上滾來滾去的寶寶時光很短，飯粒菜湯翻了一地，大不了掃一下。他們會早學會吃飯甚至用筷子，玩水大不了感冒，玩沙子大不了進鞋子難受難清潔。總之有很多阻礙孩子快樂的條條框框，促使我們的小天使們越來越快地變成成人，變成聽話和懂事的孩子。
快樂第一重要，衣服髒了不重要，只要沒有生命危險，不要阻止你的孩子。
絕招十七：也是最重要的一招，一天只能批評兩次！
父母也不可以隨便批評寶寶，一天只能批評兩次，兩次用完了就等明天的配額吧。美國老師這麼慎重交代的。於是，寶寶外婆說：“你的孩子一天10次都不夠，2次的話我10分鐘就用完了，這太難了。我大笑。在嬰兒的時期，批評有用嗎？當拉個便便也被阿姨批評“寶寶又幹壞事了”時，我會反問阿姨，你有哪天不拉屎嗎？

父亲节。礼物

刚刚过去的父亲节
读到这么一句话
不禁会心地笑了一下

“一个父亲能为他孩子做的最好事情，就是好好爱他的妈妈”

不是吗？
愿天下的父亲 父亲节快乐
同时听懂这句话的意思

情绪智商

情绪智商（Emotional Intelligence）的基本定义:
根据Daniel Goleman，1995
1.认识自身的情绪
2.妥善管理情绪
3.自我激励
4.认知他人的情绪
5.人际关系的管理 


根据Reuven BarOn和James Parker, 2000
1.了解自己、表达、自立、自信和自我实现
2. 同理他人、社会责任、人际关系
3. 适应和解决问题能力、弹性、踏实
4. 压力管理、忍耐力
5. 快乐、感恩与乐观

情绪智商是先天性与生俱来的，每个人都需要不断自我探索与了解，从经验、挫败和成功、反思与引导之中，找到内心生命的能量与正面的生存信念，从而去实践自己的生命旅程，同时也能够体会身边的人情世故。
• 情绪是人对人事物的感受。这主要是指经由外在的刺激或内在的身体的状况所引发的喜怒哀惧爱恶欲等复杂的情感反应。处在情绪当中，我们除了在心理上会有主观感受外，亦会引起身体上的生理变化。

• 情绪是人自己制造出来的，它的产生是因我们的信念。信念从自己的过去经验、知识、模仿、学习、假设而得到的（belief system）。而这信念会影响自己内心的期待、渴望和自我价值。自我概念上的形成也会影响往后的情绪。

• 情绪是一种能量，一旦引发了就得给它一条纾解的出路。尝试要用甩开、压抑及直接改变它的方式多半会无功而返，因为能量有其顽固的特质，它不会因被压抑、漠视就消失不见。反之，它会在我们的身体或心灵深处的某个角落累积酝酿，或伺机而动，或是以某种身心症状来展现。

• 情绪的表现与孩子（个人）发展的成熟度及生活经验有关。例如有些儿童会面对家中“多”了弟弟或妹妹、搬迁、父母离异、身边重要的人突发身亡等等。 

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情绪一直都是被我们忽略的部分。
在东方社会里，情绪是不被允许公开展示和讨论的。
所以，不管小孩还是大人，我们都学会了，压抑。
压抑自己的情绪，自己的反应，自己的不满，自己的喜好。。。

一直到最后，我们都习惯了，我们都以为，
我们是没有情绪，盲目生存着的生物。。

小孩的世界无限大

永远不要对小孩说不可能，谁说小孩就一定不能 。。。


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2008 年9月,美國各大電視臺、報紙,乃至網路都刊登了一個7歲小女孩的巨幅照片,這個叫凱薩琳的小女孩引起了美國乃至整個世界的轟動--大約兩年半以前,凱瑟 琳看到PBS電視臺的記錄片揭示了瘧疾在非洲每三十秒鐘殺死一個孩子後,對非洲孩子的命運產生了強烈的同情心,她用一個平常人的力量籌集了超過6萬美元的 善款,從瘧疾的魔爪中拯救了近2萬個小生命,成了一名為非洲兒童募捐蚊帳的"愛心戰士"!

 踏上捐獻之旅

凱薩琳出生在美國田納西州一個幸福的家庭,媽媽琳達是一個家庭婦女,爸爸安東尼是一個健身教練。凱薩琳出生兩年後,她又有了一個弟弟約瑟夫。

2006 年4月初的一天,5歲的凱薩琳看電視時,眼前出現了一幅悲慘景象--烈日當空、沙塵障目,在非洲普通村落一棵乾枯的芒果樹下,有一座紅土堆成的新墳,14 個月大的女孩就葬在那裏,她兩天前死於瘧疾.小女孩的父親悲痛欲絕地描述道:"她發高燒、不停地哭、吐膽汁、全身抽搐......"

PBS 電視臺的這部非洲記錄片講述的是非洲有一種叫瘧疾的病,每年都會殺死80多萬個非洲孩子,算起來平均每三十秒鐘就會有一個小孩因瘧疾而死亡.凱薩琳蜷縮在 沙發上扳著指頭數起數來,當她數到三十,眼裏露出了驚恐的表情:"媽媽,一個非洲孩子死了,我們必須做點什麼!"

母親琳達撫摸著女兒的頭髮要她不要著急,然後上網查找相關資料.她回答凱薩琳說:"蚊子會傳染瘧疾,有一種泡過殺蟲劑的蚊帳可以保護小孩子們不被蚊蟲叮 咬!"凱薩琳疑惑地問:"那他們為什麼不用蚊帳呢?"說到這裏,琳達的臉色也突然嚴肅了起來:"因為蚊帳太貴了,他們買不起!"

幾天後,琳達突然接到了幼稚園老師的電話:"恕我冒昧,最近您家裏是不是有什麼變故?凱薩琳的餐費還沒有交......"那天晚飯的時候,凱薩琳的胃口前 所未有的好,她吃光了所有的土豆泥和羅宋湯,還偷偷打包了一塊牛排,琳達聽見她神秘兮兮地對爸爸說:"今天吃得飽,明天就不會餓......"琳達有些納 悶--如果凱薩琳沒有交餐費,那麼她的錢哪兒了呢?第二天早上,凱薩琳一邊大嚼大咽,一邊問琳達:"媽媽,如果我不再吃零食,不再買芭比娃娃和故事書,能 買一頂蚊帳嗎麼?"這下子,琳達終於明白了凱薩琳的心思!

那天放學後,琳達把女兒直接帶到了超市,她花了十美金,親自挑選了一個最大的蚊帳,足可以保護四個人.
蚊帳買到了,可是該把它送給誰呢?總不能打個包裹直接寫上"非洲兒童收"吧?琳達打電話給查號臺,詢問服務小姐:"請問有沒有什麼幫助非洲的機構的號碼? "服務小姐給了她美國慈善總會的電話,通過這個電話,琳達諮詢到,有一個叫"Nothing But Nets"(只要蚊帳協會)組織的專門負責為非洲籌集蚊帳!

凱薩琳親手把蚊帳送進了郵局,一周以後,一封來自紐約"只要蚊帳協會"總部的回信就送到了她手中,他們在信裏親切地對凱薩琳說:"你是我們組織年齡最小的捐贈者哦!捐贈蚊帳超過十頂,還可以獲得捐贈證書......"

凱薩琳回家後,並沒有露出欣慰的笑容,她嘟著嘴半天不說話,盯著牆壁上的時鐘好一會,突然沮喪地說:"我們只捐了一頂蚊帳,雖然這個三十秒,沒有孩子死去,可是下一個三十秒,還是有人會死!"

琳達的心被深深地觸動了,在這個世界上,有很多人都不缺乏愛心,可是還是有那麼多人得不到幫助,因為人們通常只有愛心,而缺乏行動。

可是,10頂蚊帳也足夠他們一家人一周的生活費了,並且,一個人的力量是遠遠不夠的,她突然靈光一閃,興奮地對女兒說:"為了10頂蚊帳,我們一起來募捐吧!

“蚊帳大使”

說起募捐的方式，琳達首先想到的是義賣。於是，每個週末，琳達都會帶著凱薩琳到社區的跳蚤市場出售舊貨和手工製品，她們在攤位上放著一個醒目的標牌：“你 買東西，我捐蚊帳！”沒過幾周，凱薩琳的小臉就曬黑了，她眼珠滴溜溜地盯住過往人流，不厭其煩地跟每一個路人述說非洲瘧疾的危害，但很多人都沒有弄明白凱 瑟琳的意圖，只是象徵性地購買一點便宜的雜物來安慰這個小女孩。看著悶悶不樂的凱薩琳，媽媽琳達、爸爸安東尼、弟弟約瑟夫都掏出了自己的私房錢，可是凱瑟 琳嫌錢太少。小小的她“野心”卻是大大的。

要怎樣才能發動全民一起來幫助非洲小朋友呢？凱薩琳想：我捐錢給“只要蚊帳”協會，他們發證書給我，那別人捐錢給我，應該也得到證書啊！興奮不已的凱薩琳 馬上著手設計證書。她的家人也主動加入了設計證書小組。媽媽到超市採購紙張、膠水、蠟筆、顏料、印章和亮片，爸爸把一間儲藏室打掃成工作間，而弟弟則幫她 在一摞摞的禮物卡上畫愛心和星星，然後歪歪扭扭地在每一張證書上寫下：“一頂蚊帳以您的名義買下了。”

證書非常受歡迎，人們只要捐贈購買一頂蚊帳的錢，就可以有一張證書。當凱薩琳穿得像萬聖節的小鬼那樣推銷“蚊帳證書”時，很多鄰居都既感動又好奇地買下了 一張。最重要的是，很多小朋友都踴躍地表達了對哪些證書設計方面的意見，並加入到凱薩琳的製作小組。每個小孩既是設計師，又是推銷員，人們親切地稱街上的 這些小推銷員們為“凱薩琳的隊員”。

凱薩琳終於籌齊了購買10頂蚊帳的錢，2006年8月，當她把一百美元匯出後，很快就收到了“蚊帳協會”特別定制的榮譽證書，證書上鄭重地寫道：“感謝您的10頂蚊帳——致‘蚊帳大使 ’凱薩琳”。

當凱薩琳小小的手掌捧起這張燙著金字的榮譽證書時，她快樂得臉頰發燙。證書中還有一封來自“只要蚊帳”協會喬治先生的信，他在信中說：“親愛的‘蚊帳大使’凱薩琳，很高興地通知你，你的蚊帳將被送到非洲加納斯蒂卡村莊，那裏常年乾旱，有550戶人家……”

550戶人家？凱薩琳入神地盯著這個數字，馬上想到：我總共只捐過11頂蚊帳，可是那裏有550戶人家，蚊帳怎麼夠分呢？一個孩子睡在蚊帳裏，其他孩子怎麼辦？她鄭重地對媽媽說：“幫我告訴喬治叔叔，我會儘快幫加納斯蒂卡村莊湊夠蚊帳的！”

凱薩琳的野心讓琳達吃驚不小，不過她很快發現，願意幫助凱薩琳完成心願的人可不止她一個。2006年耶誕節前夕，社區的牧師突然登門拜訪，他真誠地說：“我簡直不敢相信凱薩琳小小年紀，卻有那樣罕見的愛心和力量，我想讓她去教堂講演蚊帳募捐的故事！”

凱薩琳很興奮，但也很緊張，她擔心自己的口才沒那麼好，不能把心裏的意思表達出來，於是決定用舞臺劇的形式來表現非洲的瘧疾。凱薩琳的家人、朋友和鄰居都 加入了進來。凱薩琳把一堆用來裝比薩餅的盒子做成非洲房子的模型，把床上用久了的蚊帳掛在上面，弟弟約瑟夫和鄰居瑞德、瑪莎姐弟倆則塗成大黑臉模仿非洲的 孩子。

2006 年耶誕節那天的彌撒結束後，他們拿著道具上臺了。就在一群非洲小孩在臺上悠哉遊哉嘻嘻哈哈的時候，媽媽琳達、爸爸安東尼還有教堂的牧師化妝成紮著翅膀戴著 誇張尖嘴的蚊子飛了上來。當兇惡的“蚊子”撲向無辜的孩子，他們尖叫著不知所措時，凱薩琳勇敢地挺身而出，大叫：“到蚊帳裏來！蚊帳保護你們！”孩子們鑽 進蚊帳，凱薩琳對他們關愛地說：“現在你們安全了！”“蚊子”漸漸散去，凱薩琳用清晰的畫外音說：“在非洲，每30秒鐘就會咬死一個孩子，因為蚊子攜帶的 瘧疾病毒會要了他們的命。”

演出非常成功。短短的3分鐘的表演，讓所有人都明白了，蚊帳可以拯救非洲兒童的生命。人們紛紛掏錢捐款。有一個小男孩眼淚汪汪地說：我想救5個小孩，但是我的錢不夠，你願意一會兒到我家去取嗎？

凱薩琳天真、善良的表演感動了很多人。晚上，凱薩琳對著募捐箱尖叫起來：“媽媽！媽媽！我數不過來了！”年幼的凱薩琳不會複雜的運算，也不太會數數，當琳達告訴她，僅僅一天她就收到了800多美元的捐款，她開心得快瘋了。

從那以後，凱薩琳經常被邀請去講述蚊帳救人的故事，她不斷強調：“加納斯蒂卡村莊有550戶人家，他們需要550頂蚊帳……”
2007年３月28號，凱薩琳６歲了，到目前為止，她已經募集了6316美元的善款！”


掀起愛心狂潮

“只要蚊帳協會”的喬治被凱薩琳的天真和博愛感動了，他把凱薩琳的個人情況、募捐事蹟和捐贈數量都放在了“只要蚊帳協會”的網站首頁上。當大家看到一個年僅6歲的小女孩竟然有著這樣超越年齡、超越地理阻隔、超越種族差異的同情心時，沒有人不為之動容。

凱薩琳的行為吸引了社會上很多人為此捐款，全世界都掀起了為非洲捐蚊帳的熱潮。2007年4月的一天，電視上播出了一則有貝克漢姆參演的為非洲募捐蚊帳的 公益廣告，“他真棒！他應該受到表揚！”小小的凱薩琳這樣想。一個星期之後，貝克漢姆收到了一份奇特的手工禮品證書，裏面煞有介事地寫著：感謝您為“蚊 帳”事業做出的貢獻，特辦此獎，以資證明。”貝克漢姆不僅珍藏起了這張比任何獎品都珍貴的“證書”，還把證書的圖片放到了個人網站上。

2007年６月８日，是凱薩琳最開心的一天，她收到了一封來自加納的信！在信裏，村裏的孩子們說：“謝謝你給我們的蚊帳！‘只要蚊帳’的叔叔給我們看了你的照片，很美……”

這封信給了凱薩琳極大的鼓舞，這個擁有驚人野心的“蚊帳大使”又有了新動作，她和好朋友們一起精心製作了上百張新的證書，準備給最新一期福布斯富豪排行榜 上的每個人都寄一張，向他們募捐！凱薩琳在一張證書上認真地寫道：“親愛的比爾·蓋茨先生：沒有蚊帳，非洲的小孩會因為瘧疾死掉，他們需要錢，可是錢在您 那裏……”


2007 年11月５日，電視裏播放了一條新聞：“比爾與梅琳達、蓋茨基金會”為“只要蚊帳”組織捐獻了300萬美元！第二天，琳達接到了“只要蚊帳”組織喬治的電 話，他激動地對琳達說： “比爾·蓋茨基金會的人說，他們通過一張證書聯繫到了我們，那上面好像說給非洲孩子買蚊帳的錢都在蓋茨那裏，他們想不拿出來也不 行……”喬治和琳達都哈哈大笑起來，笑著笑著，琳達的眼角流出了淚水，她緊緊地抱起自己最美麗的女兒凱薩琳,愛撫著凱薩琳柔順的棕色捲髮，她感受到孩子天 使般的心就在自己胸前跳動，感覺到這個孩子柔嫩的小手能撫平世界的一切創傷……

到2008年，凱薩琳已經募集到了超過3萬美元的善款，她捐獻的蚊帳遍佈非洲。此時此刻，凱薩琳有了一個最樸實也最真摯的願望——去非洲看看！她想親眼看 到自己捐獻的蚊帳捍衛孩子們的健康。可是非洲遙遠、貧窮、危險，要去那裏談何容易！首先機票就是一大筆開銷。為了幫助凱薩琳圓夢，很多朋友都提出要湊錢送 機票給她們母女，可是凱薩琳卻嘟著嘴說：“如果有那麼多的旅費，我倒願意把它換成蚊帳。”2008年６月的一天，喬治突然打來了電話，他早就知道凱薩琳的 心思，經過組織的周密安排，這次他終於正式向這個小姑娘發出邀請，請她去非洲參加一部公益紀錄片的拍攝，名字是《孩子救了孩子》。

2008 年7月，凱薩琳終於踏上了非洲的土地。去加納斯蒂卡村的路是那樣遙遠而坎坷不平，凱薩琳吐了好幾次，一張小臉時而轉白時而轉紅。不知道過了多久，車速漸漸 慢了，在滾滾的煙塵中，先有一群孩子激動地迎到了車前，然後大人們的身影也慢慢浮現出來。車子終於停下了，志願者們開始分發藥物並且給孩子們注射預防針。 凱薩琳和幾個又黑又瘦的非洲孩子一起把蚊帳掛在孩子們破舊的床上，然後又和這群嘰嘰喳喳的同齡人興奮地在蚊帳裏鑽來鑽去。就在這時，一個稍大的孩子在蚊帳 的一頭賣力地寫起字來。

蚊帳上醒目的紅色筆跡正是“凱薩琳”！幾個字元代表著這幾個非洲孩子對凱薩琳的全部認識。從今天起，凱薩琳的名字就會和蚊帳一樣，守護他們度過每一個蚊子 橫行的夜晚！“這是凱薩琳的蚊帳！”幾個非洲孩子手舞足蹈地對著鏡頭用土語喊著。這時喬治笑著說：“以後，我們就把這個村子叫著‘凱薩琳蚊帳村’！”

截止2008年７月，凱薩琳已經籌夠了６萬美元，可以買6000頂蚊帳——足夠拯救近２萬人。現在，凱薩琳已經是小學一年級的學生了，她常常出現在學校的 禮堂中，告訴自己的同齡人：“瘧疾是可以預防的兒童大屠殺，我們可以讓它不再發生！”她會讓全場的孩子一起從1數到30，她會對你說：“瞧，由於你的努 力，這30秒，無人喪生！”沒有人相信一個小女孩竟用一個平常人的力量改變了殘酷的現實。事實證明，有愛心，有行動，人人都能成為拯救生命的英雄。

~网络流传

幸福

人生最大的幸福
是發現你愛的人正好也愛著你
而且你們沒有錯過彼此

一位母亲的智慧

媽媽這樣對出嫁的女兒說:

媽媽說，生氣的時候不要吵架，可以不說話，不洗他衣服 ，但是，不要和他吵架。
媽媽說，和男人吵架了不要跑到外面去張揚，他向你邁進一步，你就向他走兩步。
媽媽說，家是女人的大本營，發生什麼事情都不要走。因為，回來路的很難。
媽媽說，兩個人在家不要老想著面子，兩個人過日子，面子很重要？那在外面怎麼 生活 ？
媽媽說，不管一個男人多有錢，他還是希望可以看到乾乾淨淨的你在乾乾淨淨地家等他。
媽媽說，好男人很多，他不會去抱別的女人。但是這種社會，很多壞女人會伸手去抱你的男人。
媽媽說，女人一定要出去工作，不管錢賺得多或是少，工作就是自己人生價值的體現。你一直在家，男人有機會在你面前說：“是我在養你。”
媽媽說，你在外面工作，家裏的事情再忙也要做，不然花自己的錢請個鐘點工。家裏的事情一定要好好做，小孩也要好好教。
媽媽說，他為你做了意想不到的事情，你可以感動，可以誇獎，千萬不要嘲諷地說“太陽從西邊出來了啊”，如果這樣，以後他不會為你做任何事情。
媽媽說，誰都不是誰的另一半，你的想法不說出來誰會瞭解？需要什麼感受，討厭什麼事情，你告訴別人，別人才會懂。
媽媽說，他的父母也是你的父母，就算他的父母對你不是很好，你也要對他們好。因為他們是他的父母。
媽媽說，決定和什麼人在一起了，就不要去埋怨苦日子，既然你選擇了他，就不要去埋怨他。
媽媽說，那麼有錢有什麼用，人呢？人在哪里？
媽媽說，我們這輩子能花多少錢？不要買什麼奢侈品，過得 幸福 就好。
媽媽說，不要唬小孩“媽媽不要你”，不要生氣地時候把小孩推出門，如果他真的不見了，你會很痛苦。
媽媽說，不要打小孩，更不要在外面打。
媽媽說，打打殺殺的愛很刺激，也很浪漫。但是，不現實。普通就好。
媽媽說，什麼都是緣分。
媽媽說，生命無常，要好好珍惜每一天。

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好的女孩难找，好的妈妈更难找。。
虽然上面这些话都不是我妈说的
但我依然庆幸我有一个好妈妈
把我养得好好的 教得好好的

妈，我爱你

丁香胡椒泡脚——利水消肿

冬季，很多人一到晚上就会出现水肿现象，特别是脚部。中医认为，全身的水肿多与肾功能差有关，而脾虚和肺虚则会使水气和湿气积于脚部。为消除水肿，可选用具有行气、利水消肿作用的中药进行泡脚，如胡椒、泽兰、赤小豆、丁香、益母草等。

　　原料：丁香、胡椒各10克，泽兰、益母草、赤小豆各15克。

　　用法：将上述中药加水适量，煎煮至沸，去渣留汁，在药汁中加入适量热水即可泡脚。

　　功效：温肾祛寒、利水消肿。

足浴3大注意事项

　　 医师指出，平日每星期可足浴2~3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，足浴时必须注意以下几点：

1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是老人家，应先以手 试试水温。
2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。
3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足浴，应先谘询中医师的意见。

要對孩子說人話

中、西文化差異最典型的例子：
有個美國小孩問他爸爸"我們很有錢嗎?"
爸爸回答他 "我有錢,你沒有"

對孩子,要說人話.

去年暑假，一個朋友把自己13歲的兒子送到了澳洲伯斯的朋友瑪麗家, 說要讓兒子見見世面，請瑪麗照顧一下, 瑪麗就開始了她對一個未成年男孩的「照顧」~

剛從機場接回男孩，瑪麗就對他說了一番話：
「我是你爸爸的朋友，在澳洲一個月的暑期生活，你爸爸託我照顧你, 但我要告訴你的是，我對照顧你的生活並不負有責任，

因為我不欠你爸爸，他也不欠我，所以我們之間是平等的~
你13歲了，基本生活能力都有了，
所以從明天起，你要自己按時起床，我不負責叫你.

起床後，你要自己做早餐吃，
因為我要去工作，不可能替你做早餐;
吃完後你得自己把盤子和碗清洗乾淨，
因為我不負責替你洗碗，那不是我的責任,

洗衣房在那裡，你的衣服要自己去洗,
另外，這裡有一張城市地圖和公共汽車的時間表，
 
 你自己看好地方決定要去哪裡玩，

我有時間可以帶你去，但若沒時間的話，
你要弄清楚路線和車程，可以自己去玩；

總之，你要盡量自己解決自己的生活問題。

因為我有我自己的事情要做，
希望你的到來不會給我增添麻煩~」

13歲的小男孩眨著眼睛聽著這位不許自己叫她阿姨，
堅持要他直呼其名----瑪麗的一番言語，
心中肯定是有些觸動的,
因為在北京的家裡，他的一切生活都是爸爸媽媽全盤負責,

最後，當瑪麗問他聽明白了沒有的時候，
他說：「聽明白了」

是啊，這個阿姨說得沒錯，
她不欠爸爸，更不欠自己，
自己已經13歲了，是個大孩子了，
已經能做很多事，包括自己解決早餐，
以及自己出門，去自己喜歡的地方。

一個月之後，他回到了北京的家。

家人驚訝地發現，這個孩子變了，變得什麼都會做;

他會管理自己的一切：
起床後疊被子，吃飯後會洗碗筷，
清掃屋子，會使用洗衣機，會按時睡覺，
對人也變得有禮貌了…

他的爸爸媽媽對瑪麗佩服得五體投地。
問她：「你施了什麼魔法，讓我兒子一個月之間長大了？」

無獨有偶，不久之前，我的一個女友帶著她8歲的兒子到我家來玩,
小男孩看到我用iPhone打電話，說:「霜姨，我媽媽說，只要我的架子鼓考過7級, 她就買一個i Phone 給我」

我說：「這事我不同意」
他說：「怎麼了？」
我說「你一個8歲的小孩兒，有必要擁有i Phone手機嗎?
再說了，你考過7級,完全是應該的，
你這樣的年紀，每天的責任就是學習，
還要什麼獎勵呢?

考過了一個普通的7級,
就獅子大開口跟媽媽要iPhone,
媽媽掙錢容易嗎？

你這樣做不覺得不好意思嗎?」

小男孩眨著眼睛看著我，聽著他從來沒有聽過的話;
我接著說：「你跟媽媽要這、要那，你給媽媽什麼了？」
他又語塞了，小嘴張著，似乎在思考,

「你幫媽媽洗碗了嗎？幫媽媽掃地了嗎？
你洗過衣服嗎？擦過桌子嗎？
媽媽下班回來以後，你問過她累不累嗎？…

你什麼都沒做過，你有什麼資格跟媽媽要錢買這、買那？」

當我和小男孩對話的時候，
他的媽媽一直坐在那兒不說話，
不時的看我一眼，眼中流露著笑意......
我知道，她其實很認同我說的這些話，
她可能早就想這樣說，卻「不忍心」對自己的兒子說~
我說：「這個手機是不是不能要？」

小男孩竟然嘆了一口氣，看著我，點了點他的小腦袋~
我對女友說：「姐兒，他才8歲呀, 你跟他講什麼他都會聽進去的，
就看你給他的是什麼影響了,  如果你總這樣無節制地滿足他，

你給他多少他都認為是應該的~

女友說：「真是這樣，給得再多都不覺得多啊」
怨誰呢？孩子嗎？
當然不是。

看到許多人在抱怨，如今的孩子是多麼
不爭氣、不節省、不體貼、不刻苦、不…

這就叫做，栽什麼樹苗結什麼果，
撒什麼種子開什麼花~

如果爸、媽們都能像我和瑪莉

把孩子當成大人一樣的與他們對話，

孩子就會懂得許多必須懂的事情~
 
我的女友說：「我先生總是對兒子說，
家裡的一切都是你的，連公司都是你的」
我說：「那如果兒子不懂經營之道，
你把公司給他，他賠掉你的老本怎麼辦？」

這回輪到女友眨眼了，她沒有考慮過這個問題,

父母們有一個嚴重的錯誤：
不把孩子當成人，而是等同小貓、小狗一樣的寵物;
對孩子一定要說人話，告訴他們應該怎樣做人

這是必須的，因為他們是人~
他們不是小貓、小狗，光需要寵愛就夠了。

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 为人父母者呐~ 切莫要紧记！

渴望被了解的人们啊！！

后来
我总算是明白了 人们为什么会爱上
部落格 推特 面子书等 类似的网络日记了

人 本来就是个群体生活的动物
爱说话 喜欢说话给人听 喜欢别人听自己说话

记得 小时候 每每吃完了晚饭
妈妈便总得到邻家窜门子 聊天

记忆里 爸爸最享受的时光
也是到咖啡店和朋友喝下午茶 高谈阔论的时候

同样的 大学时期的自己 每一个闲空的夜晚
都会和朋友到嘛嘛档吃夜宵 话通宵

只是 现在人们的生活节奏愈发紧凑
人与人之间 能够相聚谈天的机会并不多
因此心里面那些想说的话 便再也找不到宣泄的地方了

当初同窗的朋友 在不同的城市工作 各自有了自己的生活
现在一起工作的同事 个怀鬼胎 见了面也就只能风花雪夜
看着身边熟睡的另一半 却只是有种 “唉，还是算了吧”的感觉

所以 网络日记的出现
正好弥补了人们感情宣泄点的空缺
也同时满足了人们喜好偷窥人 和人比较的欲望。。

旅程

今年年初 连续去了两趟
感觉上 行程还蛮匆忙的旅程

二月份 和家人
在水龙年的元宵
去了趟香港和澳门

刚刚过去的 四月天
又和zevil 在纯朴的越南
度过了 我人生首二十年的
最后一个生日

直到现在 我还在
整理着自己的一些思绪和想法

便在林悦的博文中
读到这样的一句话

美学大师蒋勋说： “旅游不只是看，而是找到自己内在，最美的东西。 外在风景，其实是你自己的心情。 所以壮游绝对不只是向外观察，而是向内的反省。”

唔。。
这话虽然并不新鲜
但 确实也是适时的提醒。。

当然 和自己最爱的人一起旅行
焦点也许并不再是个人的内向反思
更重要的 也许是 为彼此建立一段
人生旅途中 美好的回忆

补气补血的药材

煮汤的时候可以加入黄芪、党参、茯苓、山药、薏米、西洋参、大枣（补气），或当归、何首乌、龙眼肉、黄精、熟地、枸杞（补血）等中药。

　　这些药材很多既能入药，又可食用，是药食两用的佳品，通过适当地选取这类药材作为食材褒汤服用，能够更有效地补益气血。俗话说“药补不如食补”嘛。

　　在这些药材中，黄芪、当归偏于温补，其他药物则药性平和，适和长期褒汤服用，特别是山药、薏米、大枣、党参、枸杞、龙眼肉这几味药，平时褒鸡汤或者骨头汤，汤味香醇，非常可口，而又能补益气血，是很不错的药膳佳品。

摘自：网络一角

蜂蜜知多少

中国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明，蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。

　　蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白沙蜜。根据其采集季节不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分，以冬蜜最好。若根据其采花不同，又可分为枣花蜜、荆条花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、荞麦花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜等等，其中以枣花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜质量较好，为上等蜜。蜂蜜是一种营养丰富的副食品，具有“百花之精”的美名，一直被看作是“大自然赠与人类的贵重礼物”、“心脏病的良友”、“使人愉快和保持青春的药物”。民间很早就广泛用蜂蜜来治疗许多疾病，并认为它是延年益寿的珍品。

　　家庭药膳食疗方精选：

　　1、白蜂蜜、威灵仙各50克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。

　　2、蜂蜜100克，开水冲服，治误吞水蛭(蚂蝗)。

　　3、蜂蜜50克，开水冲服，早晚各一次，治干咳，痢疾，习惯性便秘和老年便秘；若加冰片粉末0.3克同饮，可治声音嘶哑。  

   　7、每日早晚服蜂蜜两三次，每次三汤匙。可治高血压，冠心病。


　　8、藕粉30克，用滚开水冲搅成糊状，加入蜂蜜30克温服，有清除虚热、润肺止咳作用。

　　9、鲜藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌匀服用，每日一次，连服数天。可治肺热咳嗽，咽干喉痛，血热鼻衄等热性病。

　　10、川贝末5克，蜂蜜30克，蒸半小时服用。治经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。

　　11、金银花30克，用水两碗煎成一碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，分早晚两次服。可治流感，咽炎，老年人便秘。

　　12、黑芝麻15克(捣烂)，冲入蜂蜜、牛奶各30克，早晨空腹时服用。可治老年人或妇女产后便秘，亦有美容黑发作用。

　　13、白芨、百部各12克，瓜蒌仁15克(捣碎)，水煎去渣取汁，冲入适量蜂蜜，分作两次服，可治肺结核。

　　14、鲜桑椹子不限量，捣烂后用纱布包好取汁，加热浓缩后加入适量蜂蜜，煮成膏状，冷却后装瓶。每天早晚各服两汤匙，开水冲服。可治青年白发，病后气血两虚，神经衰弱等症。

　　15、牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。
 
摘自：网络一角

6种补气血的食物

双红补血汤
【原料&做法】红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

黑糯米补血粥
【原料&做法】黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。


养颜的木瓜银耳汤
【原料&做法】银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

当归红枣排骨
【原料&做法】排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥
【原料&做法】先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水开煮。粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放了些红糖。

黄豆雪梨猪脚汤
【原料&做法】雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

摘自：网络一角

幸福。是什么

小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；
长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；
成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。

~网络流传


小时候 有一份礼物 一个红包 就可以开心很久
长大一点 有一份心意的工作 喜欢的爱人 就觉得人生没有遗憾
现在 zevil 总跟我说 生命不过就是一种体验和过程 看开了就会自在

给自己和伴侣一份珍贵的礼物

亲爱的朋友们
有多久的时间 我们不再彼此沟通 而是彼此埋怨
有多久的时间 我们没再好好凝视自己 和自己的心灵伴侣了
又有多少的时间 我们一直让自己和伴侣活在别人的期待之中
更有多少的时间 我们忘了要持续滋养自己的心灵了

来临的星期六 不妨放下平日的辛劳
为自己和自己的另一半 来一趟轻松愉快的《亲密之旅》吧！

小小的提醒：03/03/2012 的第一堂课，将更改日期为10/03/2012

世界的美丽

在現代請願史中，最先跑全世界去請求反越戰的出家人是一行禪師，他有一本我忘了書名的小說，寫他對殺害並強姦他家鄉人和女人的侵略者，他一句傷害和遣責的話都沒有，但是他寫出了殺害者的罪行。並慈悲的寫了寬恕的愛。

梁文道告訴我，當年反戰的遊行中，一行禪師帶著一批出家眾和在家人，在一批批請願者中情緒高仰的叫聲歌聲中，他們以行禪默默的慢慢走，平和的腳步，使越過他們的人。很奇怪的看著他們的平和禁語和慢步，結果慢慢的情緒高漲的人沈靜下來，而那股力量卻莫名的強大了。 這個畫面的震撼性，給了他更深入去思考請願之前，先靜下來，讓自己更清楚的表達意願，因為要糾正的是體系，政治家是操作體系的人，如果人濫用，我們針對事件去檢討，而不是人身攻擊。因為誰在這體系中，都會被捲進去。 在緬甸，你還記得一群出家人靜坐和慢步請願民主的過程嗎？ 只是我們這里的出家人，特色是關懷心靈和建立關愛弱勢群體，施醫診藥的福祉工作，並不是不關心社會。因為我國的醫療體系還不建全，對單親和失親的，一些中風的，特殊兒童的復健工作，洗腎中心，都是很多佛教團體在做的。 不能說出家人沒有一起來請願，就說他們不關心國家大事，因為做福利關懷工作，是每一天每一月每一年默默在做的，對社會的安定也有很大的貢獻啊！

摘自：林艾霖的面书分享


和多时候
人们都习惯用自己的角度
去衡量别人 去鞭策他人

却忘了
原来世界的大同与多元
正是这世界美丽的原因

也是这世界得以持续发展的理由。

多赞美，少责骂

“多赞美，少责骂。”
“没有不可教的孩子，因为大脑有可塑性，它的神经回路是可以改变的。”
“你对孩子的态度决定了他的命运。”
“没有输在起跑点地方这回事，因为人生是马拉松，不是百米冲刺。”
“把孩子放对了地方，让他的能够发展出来就是天才。”
“小孩说谎的头号原因是不想父母对他失望。”
“品德教育是内隐的学习；模仿是最原始的学习。”
“任何事取决于心态，人类会因为心态的转变而改变人生与生命。”
“父母传给孩子最佳的礼物是正确的价值观。”
“价值观引导我们的抉择，抉择又决定了我们是个什么的人。”


摘自朋友在参与洪兰教授讲座后的分享。
很喜欢这种尊重生命及生命可塑性的教育方式。
绝对是为人父母者应该注意的 :)

专业？！

很多时候
会觉得自己很可悲
常常会经不住地问自己

到底我的专业
除了让我糊了口饭吃之外
究竟为这世界带来过什么



终于
这短短的视频
给了我寻找多年的答案。。

爱。生活

以前
总以为
爱上了一个人
不一定非得 要在一起

现在
更发现
太爱一个人了
不在一起 也许会更好

爱 毕竟比生活梦幻
生活 毕竟比爱平凡无聊 但更重要

你希望有个姐姐吗？

有姐姐真好，在你没人倾诉时她会主动问候你；
有姐姐真好，在给妈妈骂的时候她会帮你挡着；
有姐姐真好，她会在你想去旅行时尽量满足你；
有个姐姐真好，她努力工作都是为了你好好读书；
有个姐姐真好，她会在你长大前都拥护着你...

~网络流传

如果。你懂

我微笑时，如果你懂，
只要握紧我的手，对我微笑就够了。

我哭泣时，如果你懂，
只要借我一个肩膀，静静陪我就够了。

我委屈时，如果你懂，
只要给我你的怀抱，让我只在你面前脆弱就够了。

我任性时，如果你懂，
就会包容，因为是你，所以我才对你任性。

~网络流传

享有 Vs. 拥有

“不在乎对方出轨”有两层含义，
一层是自信，另一层是自卑。

自信，是因为他自认有自己独特的地方，
有自己独有的魅力，跟别人不尽相同。

至于自卑，则是因为如果对方真的有心出轨，
那就算担心也没有意义，一定要靠管束来阻止对方出轨的话，
那也很难留得住对方，所以他从不试图查看对方的手机或者E-mail。

“享有”对方的爱，远比“拥有”对方的人要来的重要得多“
‘享有’比‘拥有’贵重。

我们‘享有’空气，但无法‘拥有’空气，
我们‘享有’阳光，但无法‘拥有’太阳。

同样的，我们享用友情亲情，但没办法，也不该想‘拥有’那个友人亲人，
我们也享用爱情，但没办法，也不该想‘拥有’那个爱人。

所以，就享有吧，‘享有’比‘拥有’贵重多了”
既然如此，又何惧对方会不会出轨这件“小事”呢。

摘自：给已知恋人的爱情短信——蔡康永