6种补气血的食物

双红补血汤
【原料&做法】红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

黑糯米补血粥
【原料&做法】黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。


养颜的木瓜银耳汤
【原料&做法】银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

当归红枣排骨
【原料&做法】排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥
【原料&做法】先泡好核桃，红枣，龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水开煮。粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放了些红糖。

黄豆雪梨猪脚汤
【原料&做法】雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

摘自：网络一角